Les enfants de la poule, en particulier le gésier, est un type d’aliment de base, largement consommés par la population, et même bon nombre de fois, et non pas le menu. Dans l’intervalle, en plus d’être une option abordable à être beaucoup moins cher, c’est aussi une grande source de protéines pour les insérer dans votre régime alimentaire.

Le gésier de poulet, ainsi que les niveaux élevés de protéines, il a également une faible quantité de graisse du corps. Il est particulièrement recommandé pour ceux qui aiment la musculation et souhaitez renforcer les muscles et avoir plus d’énergie. Il est également une bonne source de fer et il a des vitamines et minéraux importants pour le corps.

Et devinez quoi? Qu’attendez-vous pour ajouter à la peine sur votre pause déjeuner? Pour une version de la gésier du poulet dans une salle de préparer, avec des ingrédients qui sont organiques, naturels et nourrissants. Vous pouvez faire partie des légumes que vous préférez dans vos recettes.

Découvrez comment faire de quelques-unes des recettes du gésier du poulet dans la remise en forme de l’article, bonne préparation et bonne chance!

1. Les recettes de la gésier du poulet dans la remise en forme

Ingrédients:

• (500 ml) d’eau.
• 2 gousses d’ail cru;
• 2 cubes de bouillon de poulet dans une lumière;
• 1 oignon, haché;
• 5 cuillères à soupe de persil;
• 1 cuillère à café de colorífico;
• 1 feuille de laurier;
• 200 g de gésier de poulet;
• 1 tasse de sauce tomate maison;
• 2 cuillères à soupe d’huile.
• d’origan séché au goût.
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Dans une cocotte mettre l’huile d’olive et faire dorer les oignons, puis l’ail, et le gésier et le laisser cuire jusqu’à ce que vous relâchez la totalité de l’eau. Combiner tous les ingrédients, bien mélanger et laisser cuire pendant environ 1 heure à la pression de travail. Une fois que vous ouvrez l’autocuiseur et laissez épaissir la soupe sur feu doux pendant 30 minutes supplémentaires. Servir!

2. Les recettes de la gésier du poulet dans une salle de remise en bien.

Ingrédients:

Voir aussi:

• (1 kg) de gésier de poulet;
• 1 oignon, haché;
• 1 tomate, haché finement;
• 2 gousses d’ail;
• 1 poivron rouge, finement haché;
• cumin au goût.
• de persil, haché;
• l’huile d’olive, l’huile d’olive;
• 4 tomates, hachées;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.

Mode de préparation:

Dans une casserole, mettez l’eau à bouillir. Dans une cocotte, placer l’ail, l’oignon, le poivron et la tomate, et les faire revenir à feu moyen dans l’huile d’olive. Puis ajouter le gésier et remuer pour bien mélanger. Ajouter l’eau bouillante, et assaisonner avec le sel, le poivre, le persil et le cumin. Mélanger. Les mettre dans la sauce tomate et mettez le couvercle. Laissez la pression sur une demi-heure. Enlever la pression et laissez cuire à nouveau 10 minutes pour épaissir. De servir.

3. Les recettes de la gésier de poulet, l’ajustement et la lumière ici

Ingrédients:

• (500 ml) d’eau.
• 2 gousses d’ail cru;
• 2 cubes de bouillon de poulet dans une lumière;
• 1 oignon, haché;
• 5 cuillères à soupe de persil;
• 1 cuillère à café de colorífico;
• 1 feuille de laurier;
• 200 g de gésier de poulet;
• 1 tasse de sauce tomate maison;
• 1 tomate, haché finement;
• 1 carotte, hachée;
• 2 cuillères à soupe d’huile.
• d’origan séché au goût.
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Dans une cocotte mettre l’huile d’olive et faire revenir l’oignon, la tomate, la carotte, l’ail, et le gésier et le laisser cuire jusqu’à ce que vous relâchez la totalité de l’eau. Combiner tous les ingrédients, bien mélanger et laisser cuire pendant environ 1 heure à la pression de travail. Une fois que vous ouvrez l’autocuiseur et laissez épaissir la soupe sur feu doux pendant 30 minutes supplémentaires. Servir!

4. Les recettes de la gésier de poulet, une salle de gym avec une patate douce

Ingrédients:

• (1 kg) de gésier de poulet;
• 1 oignon, haché;
• 1 tomate, haché finement;
• 2 gousses d’ail;
• cumin au goût.
• de persil, haché;
• l’huile d’olive, l’huile d’olive;
• 2 tomates, hachées;
• 2 patates douces, coupées en petits cubes sans les éplucher;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.

Mode de préparation:

Dans une casserole, mettez l’eau à bouillir. Dans une cocotte, placer l’ail, l’oignon, la patate douce, et de la tomate et faire revenir à feu moyen dans l’huile d’olive. Puis ajouter le gésier et remuer pour bien mélanger. Ajouter l’eau bouillante, et assaisonner avec le sel, le poivre, le persil et le cumin. Mélanger. Les mettre dans la sauce tomate et mettez le couvercle. Il laisse à la pression pour 40 minutes. Enlever la pression et laissez cuire à nouveau 10 minutes pour épaissir. De servir.

5. Les recettes de le gésier de la poule et de l’ajustement en plus de ce

Ingrédients:

• 500 g de le gésier de la poule et de nettoyer.
• 2 cuillères à soupe de vinaigre de vin blanc;
• 2 1/2 tasses de thé et d’eau chaude;
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive;
• 1 oignon moyen, coupé en pétales;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.
• 1 tasse de haricots verts, hachés;
• 1/2 poivron vert, épépiné, coupé en anneaux;
• 1/2 de tasse de thé de la pulpe de tomate;
• 1 tomate, grand, épépiné, finement haché;
• fines herbes au goût.

Mode de préparation:

Dans un bol, mettre le gésier du poulet dans du vinaigre et de l’eau chaude, et laissez-le pendant environ 10 minutes. Égoutter dans une passoire, et enregistrer le gésier. Dans une cocotte, verser l’huile d’olive et porter à température élevée, afin de la réchauffer. Ajouter l’oignon et faire revenir à feu moyen pendant environ 3 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Ajouter le gésier, les assaisonnements, les poivrons, les courges, les tomates, les haricots, les tomates, et 200 ml d’eau. Placer le couvercle sur la casserole et porter à ébullition à feu moyen-vif, pendant environ 20 minutes à la pression. Servir!

Que pensez-vous de ces recettes du gésier du poulet dans la remise en forme, qui nous classer au dessus? Vous voulez apprendre à faire de ce que vous avez appelé votre attention? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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Cet article a été publié pour la première fois dans 5 Recettes du Gésier du Poulet dans la remise en forme

Ceux qui sont au régime ont souvent des rêves de manger un délicieux burger avec tout ce qui s’, ont le droit, et beaucoup de fois il est difficile de le faire. Si vous obtenez cette faim pour un hamburger, vous n’avez pas besoin de jouer tout en haut, et si vous allez à la hamburgueria, ou les commerces de restauration rapide près de chez vous. Et vous n’avez pas à être, si elle ronge et vous permettra de prendre une bouchée à manger, une salade avec ce qui est dans votre burger.

Ni là, ni ici. Vous venez de préparer un hamburger dans le style et le manger sans culpabilité, pour étancher le désir? Vous voulez peut-être préparer un burger au poulet (fit), qui contient moins de gras et en utilisant les ingrédients sont en bonne santé et en forme, il peut être un traitement spécial.

Ci-dessous sont quelques options comme le poulet et la farine d’avoine, la farine, les graines de lin, chia, ainsi que les épices et les herbes naturelles pour la délicieuse saveur du plat. Une autre astuce consiste à préparer votre hamburger grillé à la place des frites, parce que cela fait toute la différence dans la quantité de calories à la fin.

Vous êtes en mesure de consommer le burger et le poulet ajustement dans les sandwiches, des grains entiers, des salades, sous la forme d’une traditionnelle, ou la star du plat, avec une salade et du riz brun. La chose cool à propos de ces recettes est que vous pouvez faire dans la quantité et la congeler pour l’utiliser plus tard, quand vous en avez besoin. Très pratique, n’est-ce pas? Donc, check it out!

1. La recette de la galette et le poulet et en accord avec elle

Ingrédients:

• 400 grammes de poitrine de poulet avec de la terre;
• 1 oignon, râpé;
• 1 oeuf;
• 1/2 de tasse de thé. de flocons d’avoine à cuisson rapide;
• sel, au goût.
• de persil, haché, au goût.

Mode de préparation:

Dans un bol, incorporer la viande hachée avec l’oignon, l’oeuf, l’avoine, et les épices jusqu’à ce qu’elle forme une pâte. Rouler les croquettes dans la taille que vous voulez, et de l’aplatissement. Porter à froid pendant une demi-heure. La lumière de la grille dans un grill avec un filet d’huile d’olive. Faire dorer des deux côtés. Servir avec du pain de grains entiers ou une salade.

2. La recette de la galette et de la poule et de l’ajustement de la simple

Ingrédients:

Voir aussi:

• 1 kg de viande hachée;
• 2 des oeufs;
• ½ Oignon, haché;
• 1 gousse d’ail écrasée;
• ½ Petit bouquet de persil;
• poivre noir moulu au goût.
• d’origan séché au goût.
• sel, au goût.

Mode de préparation:

La préparation est très facile. Juste besoin d’incorporer tous les ingrédients pour former une pâte de la poule. Rouler les portions en forme de hamburger, et de le prendre pour le faire cuire sur une tôle à biscuits préalablement graissé avec de l’huile d’olive. N’oubliez pas de retourner la viande à rôtir pour le même sur les deux côtés. De servir.

3. La recette de la galette et le poulet avec la rose de sel

Ingrédients:

• 1kg de poitrine de poulet avec de la terre;
• sel rose;
• les épices et les assaisonnements au goût.
• 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco à la graisse.

Mode de préparation:

Mélanger ensemble tous les ingrédients jusqu’à ce qu’elle forme une masse uniforme. Vous pouvez ajouter l’origan, poivre noir, basilic, du persil, de la menthe, ou ce que vous préférez. Le modèle de la saison, et la faire dorer dans une poêle qui a été graissé avec de l’huile de noix de coco. Brun des deux côtés et de le servir dans un sandwich ou sur une assiette avec un peu de salade.

4. La recette de la galette et le poulet avec la farine de graines de lin moulues.

Ingrédients:

• 500 g de viande hachée;
• 1/2 oignon rouge, haché;
• 1 cuillère à soupe de chia;
• 1 blanc d’oeuf;
• 1/2 cuillère à soupe de farine, les graines de lin, d’or;
• 1/2 de tasse de thé de persil, finement haché;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.

Mode de préparation:

Incorporer tous les ingrédients. L’inclusion de la terre de lin et de chia et de faire la recette du travail. Assaisonnez à votre goût. Le modèle de la saison, et la faire dorer dans une poêle anti-adhésive avec un filet d’huile d’olive. Si vous le souhaitez, vous pouvez congeler la viande crue et enveloppé dans du papier sulfurisé, et l’utiliser quand vous le voulez.

5. La recette de la galette et le poulet avec la quinoa

Ingrédients:

• 250 g de graines de quinoa;
• 350 grammes de poitrine de poulet avec de la terre;
• 150 g de carottes;
• 200 g de farine d’avoine;
• 2 cuillères à soupe de fromage à la crème à la lumière;
• 4 cuillères à soupe d’oignon haché finement;
• herbes, séchées, au goût.

Mode de préparation:

Cuire le quinoa dans de l’eau jusqu’à ce qu’elle devienne souple. Égoutter dans une passoire. Cuire les pommes de terre jusqu’à ce que croustillant. Mélanger la viande hachée avec le quinoa, et la carotte jusqu’à ce que bien combiné. Ajouter le fromage à la crème, l’oignon et mélanger. Ajouter les herbes. Le modèle de la saison, et empane avec de la farine d’avoine. Graisser légèrement une poêle avec de l’huile d’olive et porter à légère coloration dorée. De servir.

Que pensez-vous de ces recettes, comme la poule et de l’ajustement de boulonnés? Laquelle de ces attiré votre attention, afin de leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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Cet article a été publié pour la première fois dans 5 Recettes de Burger au Poulet comme Ajustement

Burger maison est toujours une excellente idée de sortir de l’ornière en étant rapide, pratique, et très belle aussi, si vous avez des recettes à droite. Ci-dessous, vous serez en mesure de pimenter votre menu avec des recettes de hamburgers sont faits maison-léger-des-fèves de soja, les lentilles, le quinoa, le poulet, et même de la viande bovine. Tous d’entre eux, avec très peu de calories et beaucoup de saveur.

Dans une portion de burger, complet avec du fromage, du bacon, de la mayonnaise, et les tomates, et il y a 668 calories en eux. Par conséquent, ceux qui essaient de perdre du poids, il est strictement interdit de le manger que de la nourriture, non? N’avez pas à être. En apportant quelques modifications, et en remplaçant les ingrédients, vous pouvez préparer les recettes, comme la maison de la lumière, et en profiter sans culpabilité.

Pour faire le plus de votre menu, vous pouvez effectuer d’autres merveilleuses recettes pour le burger.

Et si vous êtes à la recherche de l’expérience de la vie dans une plus saine et plus respectueuse de l’environnement, il ya des options de légumes pour la veggie burgers sont tellement incroyables que vous allez oublier que vous êtes manger de la nourriture végétalienne. Apprendre à faire des 10 recettes, comme végétalien de la lumière.

Même si vous n’êtes pas sur un régime pour perdre du poids et faire de votre visage juste à écouter le discours sur l’alimentation saine, parce qu’ils pensent qu’ils vont perdre de leur saveur, vous pourriez être surpris par ces recettes, comme la maison de la lumière qui sont savoureux et toujours bon pour votre santé:

1. La recette de hamburger avec la maison de soya légère

En remplaçant le bœuf dans le soja, et en éliminant les ingrédients que les plus de calories, tels que le fromage, qui a un 86 calories par tranche, une salade, avec 99 calories par cuillère à soupe et le bacon, qui contient 87 calories dans une portion, 16 g, et nous arrivons à l’une des recettes, comme la maison de lumière, plus de lumière: il y a seulement 70 calories.

En outre, les aliments à base de soja ont une protéine, ce qui est important pour la croissance, la formation et le maintien de l’os et la cicatrisation des plaies, et il contient des fibres, qui contribuent au bon fonctionnement de l’intestin.

Ingrédients:

Voir aussi:

• 120 g de protéines texturées de soja;
• 2 blancs d’oeufs;
• 1 cuillère à soupe à l’oignon, râpé;
• 1 cuillère à soupe de moutarde;
• 1 cuillère à soupe de sauce de soja;
• 1 cuillère à soupe de parmesan râpé;
• 1 cuillère à café de persil;
• Le sel et le poivre au goût.
• 1 dans le bouillon de cuisson de la chair.
• ½ De bouillon de Boeuf pour l’assaisonnement;
• Tranches de pain de blé entier, mouillé dans 1 tasse de lait.

Mode de préparation:

L’hydratation de la protéine de soja dans deux tasses d’eau chaude avec le bouillon de boeuf pendant 10 minutes. Placez les tranches de pain trempées dans du lait, faible en gras, pendant environ cinq minutes, pressez-les dans un bol et assaisonner avec le reste des épices et des assaisonnements. Pétrir la pâte pour former le burger. Le laisser dans le réfrigérateur pendant quelques heures. Après ce temps, le grill de la margarine et un peu pendant 15 minutes à feu vif.

2. La recette de la galette galettes

C’est une recette de hamburger fait maison est la lumière, il a 374 calories par portion, et paie quatre. Il est également livré avec l’objectif comme l’un de ses principaux ingrédients, un aliment qui est riche en fer, en vitamines du complexe B, en protéines et il contribue également à abaisser les niveaux de cholestérol dans le corps.

Ingrédients:

• 1 tête d’ail, grand, pelées;
• Un quart de cuillère à soupe de sel;
• ½ Tasse de noix grillées;
• Les tranches du pain du sandwich shell;
• 1 cuillère à café d’herbes séchées pour frais;
• Un quart de cuillère à café de poivre, fraîchement moulu, frais;
• ½ Tasse de lentilles cuites;
• 2 cuillères à soupe de la sauce de votre choix (anglais ou Worcestershire);
• 3 cuillères à soupe d’huile-l’huile de canola sont séparés;
• 4 burgers ou de soja;
• 4 morceaux de laitue en feuilles;
• 4 pièces de terre;
• 4 petits morceaux d’oignon rouge.

Les Directions

Hacher l’ail, saupoudrer de sel et pétrir la pâte. Le broyage des noix pour le processeur. Ajouter le pain, les herbes, le poivre et la pâte obtenue avec l’ensemble de l’ail dans le processeur jusqu’à ce que vous déposez-les dans la chapelure. Ajoutez les lentilles et la pâte de tomate et le processus jusqu’à ce que la pâte soit lisse. Diviser la pâte en quatre morceaux. Après cela, chauffer 2 cuillères à soupe d’huile dans une poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Faire frire les galettes de 2 à 4 minutes, les retourner avec précaution. Ajouter une cuillère à café d’huile qui est à gauche dans et autour de la viande et les faire frire pendant 4 à 6 minutes. Servir avec une miche de pain, avec de la laitue, la tomate et l’oignon dans le mélange obtenu ci-dessus.

3. Une recette de hamburger de boeuf, de veau, un peu de

Qui est-à-dire qui n’est pas assez pour faire un repas léger avec un burger de bœuf? La preuve, c’est qu’une recette de hamburger de boeuf, de veau, un peu de avec un 150 calories de l’unité:

Ingrédients:

• 500 g de viande hachée;
• 1 oignon moyen, haché;
• 1 cuillère à soupe d’oignon vert, haché;
• 1 oeuf;
• 2 cuillères à soupe de persil haché;
• ½ Cuillère à café de sel;
• 1 tranche de pain de toute la couper en petits cubes;
• ½ Tasse de thé et de lait faible en gras sur demande.

Mode de préparation:

Mouiller le pain complètement dans le lait chaud. Mélanger tous les ingrédients séparément, puis ajouter le pain humide. Divisé en huit parties, et d’assembler les burgers. Étaler sur un formulaire, et de mettre les pièces dans un four préchauffé à 180 degrés pendant environ 30 minutes.

4. Les recettes de la galette à la quinoa avec de l’avoine

L’une des recettes de hamburger fait maison, une lumière qui ne serait pas hors de notre liste, c’est le burger à la quinoa avec les flocons d’avoine. En outre, il a seulement 95 calories par pièce, il associe les bienfaits de l’avoine, il peut réduire le risque d’asthme, grâce à ses fibres solubles qui aide à réduire les niveaux de mauvais cholestérol (LDL) dans le corps de la quinoa est un grain avec une haute teneur en fer dans sa composition, et il aide à protéger vos os à cause de votre grande quantité de calcium.

Ingrédients:

• 3 c. à soupe de quinoa est une céréale cuite;
• 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine à cuisson rapide;
• 1 blanc d’oeuf de poulet;
• 1 cuillère à soupe de carottes râpées;
• 3 fines tranches de courgettes;
• ½ Cuillère à Soupe de menthe;
• ½ Cuillère à Soupe de persil;
• 2 olives vertes;
• 1 cuillerée à café de sel raffiné.

Mode de préparation:

Râper la courgette et la carotte et hachez les olives, le persil et la menthe. Mélangez tous les ingrédients dans un récipient jusqu’à ce que la substance est lisse. Façonner en forme de hamburgers. Griller les deux côtés de chacun des galettes jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Service.

5. Recette de burger au poulet avec des flocons d’avoine

Ils ne consommez il est à seulement 140 calories par portion dans une famille et aussi de profiter des propriétés de la poule, tels que la présence de sélénium, ce qui contribue à la santé de votre thyroïde, et de la vitamine B6, ce qui est important pour le cœur. Ensuite, prendre un coup d’oeil à la recette de burger au poulet avec des flocons d’avoine, il ne faut que 30 minutes pour se préparer, et il aboutit à six portions.

Ingrédients:

• 400 grammes de poitrine de poulet avec de la terre;
• 1 oignon, râpé;
• 1 oeuf;
• ½ Tasse à Thé de flocons d’avoine à cuisson rapide;
• Sel, au goût.
• Persil haché au goût.

Mode de préparation:

Mélanger la viande hachée, l’oignon, l’oeuf, l’avoine, le sel, le poivre et le persil. Pour les assembler et de les façonner les galettes, et apporter au réfrigérateur pendant 30 minutes. Graisser une poêle ou dans une poêle avec de l’huile d’olive et faire griller les galettes sur les deux côtés. Vous fournir le support que vous voulez.

Que pensez-vous de ces recettes, comme une maison de lumière? Quelle a été votre préférée? Croyez-vous qu’ils vont remplacer la même chose avec un burger et un traditionnel? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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La poule est un oiseau, c’est un plat qui est très commun dans les bars, les restaurants et même dans la maison, comme l’entrée ou à la pointe de l’iceberg. Cependant, dans la grande majorité du temps, et préparés, selon la disponibilité, leur utilisation n’est pas vraiment recommandé pour ceux qui cherchent à suivre un régime de plus léger et plus sain.

Mais que faire si il y avait moyen de faire un poulet, la dinde savoureuse et croquante sans pétrole? C’est ici que ça vient avec l’Air de la Friteuse. La friteuse électrique qu’il a été de plus en plus et de plus d’espace dans la cuisine, le brésilien est devenu un choix plus sain pour différents plats sont lourds, gras, et considéré comme dangereux.

Comme les partisans d’un régime alimentaire sain, notre but est de vous montrer le meilleur des solutions de rechange qui sont utilisés dans la préparation de la nourriture n’est pas meilleur pour la santé. Pour cette raison, nous avons fait une liste des recettes de la poule et de l’oiseau dans l’AirFryer, options, moins de gras et de ce délicieux plat. Check it out ci-dessous!

1. La recette pour le poulet un peu dans l’AirFryer

Ingrédients:

• 500gde extrémité de l’aile;
• 1 cuillère à soupe de l’huile.
• 3 gousses d’ail, émincées;
• 1 cuillère à café de paprika et un peu épicée;
• ½ Cuillère à café de curcuma en poudre;
• 2 citrons;
• Ps.

Mode de préparation:

Dans un bol, presser le jus des citrons. Ajouter l’huile d’olive, du sel, de l’ail, et orestante des épices. Ajouter le poulet de ce mélange et bien mélanger. Placez le couvercle sur la casserole et laisser mariner pendant 1 heure. Une fois l’heure passée, prenez votre poulet dans l’Air de la Friteuse. Réglez la température à 200°C pendant 20 minutes, ou jusqu’à ce qu’il soit complètement cuit et doré. Placer les morceaux dans la moitié du temps.

2. La recette pour le poulet, la dinde avec le vin blanc dans l’AirFryer

Ingrédients:

• 500g de poulet pour un peu;
• 120 ml de vin blanc;
• 1 cuillère à soupe de l’ail frit;
• 1 cuillère à soupe de persil;
• Ps.

Mode de préparation:

Voir aussi:

Dans un récipient, puis ajouter le poulet, puis ajouter le vin et le sel au goût. Mettre au réfrigérateur et laisser reposer pendant environ 2 heures. Pré-chauffer l’Air de la Friteuse pendant 3 minutes à 180°C. Mettre le poulet à cuire pendant environ 10 minutes, remuer de tourner et de retourner à la friteuse pour un autre 10 minutes. Pour servir, parsemer le plat, l’ail et le persil finement haché.

3. La recette pour le poulet, les poulets panés dans l’AirFryer

Ingrédients:

• 500 g de morceaux de poulet (ailes, adultes, la poitrine);
• 50 g de farine de blé;
• 50g de farine pour crumbing;
• 1 oeuf;
• Le jus d’un demi citron;
• Le Paprika;
• Le persil, la déshydratation;
• La poudre d’ail,
• Poudre d’oignon,
• Poivre noir (masse);
• Ps.

Mode de préparation:

Bien assaisonner le poulet avec le jus de citron, le poivre, le sel et le reste des épices. Laisser mariner pendant une heure au réfrigérateur. Après la marinade, placez le poulet avec le mélange d’épices et remuer et porter à ébullition pendant environ 20 minutes. Pour l’amour de prendre les 3 conteneurs, l’un pour la farine, le second avec de l’oeuf battu (assaisonné avec du sel et du poivre, et le troisième avec la farine de l’amour. Passer le poulet dans les conteneurs, dans cet ordre. Placez les roulés au poulet dans l’Air de la Friteuse pendant 15 à 20 minutes à une température de max.

4. La recette pour le poulet un peu aigre-doux dans l’AirFryer

Ingrédients:

• 8 et coxinhas sur l’aile;
• 3 cuillères à soupe de miel;
• ½ Tasse de sauce de soja;
• Poivre noir;
• Ps.

Mode de préparation:

Stick pour les coxinhas avec une fourchette afin que les épices s’infiltrer dans ainsi. Dans un sac ziplock, placez les coxinhas, puis ajouter le sel, le poivre, la sauce soja et le miel. Laissez mariner pendant 1 heure.

Cuire au four pendant environ 15 minutes dans l’Air Fryer à température moyenne.

5. La recette pour le poulet un peu sur le AirFryer puces

Ingrédients:

• Coxinhas de l’aile;
• Les pommes de terre, les couper en cube;
• Herbe;
• Le pétrole.
• Poivre noir;
• Ps.

Mode de préparation:

Ajouter le poulet et les patates douces à l’huile d’olive, le sel, le poivre et les fines herbes au goût. Laisser mariner pendant une heure, et puis de le prendre à la friteuse. Pré-chauffer l’Air de la Friteuse, puis mettre le poulet avec les pommes de terre à cuire à une température plus élevée pendant 30 minutes.

Que pensez-vous de ces recettes-de-poulet-un oiseau dans l’AirFryer? Voulez-vous faire quelque chose que vous avez appelé votre attention? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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Feijão tropeiro est une recette traditionnelle de minas gerais, préparé avec des haricots à rio de janeiro. La recette originale prend du bacon ou de la viande de porc, poisson, manioc (manioc, le chou frisé, le chou vert, et oeuf dur. Pour cette raison, il peut être une bonne thermique pour ceux qui veulent perdre du poids, même si c’est vraiment délicieux.

Si vous voulez manger de temps en temps dans ce plat avec aucun bâton debout dans le corps, sachez qu’il est possible de faire quelques modifications pour préparer un feijão tropeiro, une lumière dans la maison. Pour cette raison, essayez d’éviter le lard et le saindoux, qui est pure graisse. D’autre part, vous pouvez utiliser le poisson, le poulet, saucisses, poulet, ou même des cubes de poulet pour une recette, même les plus légers. Bien sûr, ces aliments ne doivent pas être frits, ainsi préparé, cuit ou cuit au four.

Ci-dessous est l’étape-par-étape 5-les recettes de haricots, le berger, un peu de, a même une version qui est vegan! Tous sont très délicieux, le vérifier et de le tester dans la maison, puis laissez-nous savoir ce que vos impressions.

1. Recette de fèves, le berger de la lumière, avec de la saucisse et poulet

Ingrédients:

• 300 grammes de saucisse et poulet;
• 2 cuillères à soupe d’huile.
• 500 grammes de haricots de la carioca ragoût sans le bouillon;
• 2 oignons, les gros, les couper en petits cubes;
• 2-tasse-de-thé-dans le chou frisé, le chou vert, coupé en fines lanières;
• 1-tasse-de-thé, de la farine de manioc;
• 2 oeufs cuits dur, haché;
• 2 cuillères à soupe d’oignons verts-vert
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Pré-chauffer le four. Placer le poisson sur une plaque à pâtisserie graissée et cuire au four pendant environ 30 minutes. Couper en tranches et les mettre de côté. Dans une casserole, chauffer l’huile d’olive à feu moyen-vif et faire revenir l’oignon. Ajouter le chou, les tranches de la saucisse, fèves, préalablement bouillie, et sans le bouillon. Remuer pour bien mélanger. Incorporer la farine, puis l’oeuf, cuit et haché finement, et de l’oignon vert, frais, haché. Servir dans des.

2. La recette de feijão tropeiro, un peu de tomate et

Ingrédients:

• 4 cuillères de haricots, assaisonnés et cuits;
• 1/2 oignon, haché;
• 1/2 tomate, haché finement;
• 1/2 bouquet de chou en fines lanières;
• 1 tasse de la farine de manioc grillée et assaisonnée;
• de la salsa au goût.
• oignons verts hachés au goût.
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Voir aussi:

À feu moyen, faire revenir l’oignon, puis le mettre dans les haricots, préalablement cuit et assaisonné avec aucun stock. Puis ajouter les tomates finement hachées et le chou-fleur et mélanger. Laissez-les sécher. Ajouter de la farine de manioc grillée et assaisonnée, et de l’intégrer aussi bien. Ajuster le sel et ajouter les épices, le vert. Servir!

3. Recette de fèves, le berger, une lumière, et végétaliens

Ingrédients:

• 1 tasse de haricots adzuki;
• de l’eau;
• huile de noix de coco;
• 200 g de saucisse, végétalien;
• 1 tasse à thé d’oignons verts, hachés;
• 1 cuillère à soupe de persil;
• 4 cuillères à soupe du mélange de chia, de quinoa et d’amarante;
• le sel rose de goût.

Mode de préparation:

Cuire les haricots adzuki dans l’eau jusqu’à cuisson complète. Égoutter dans une passoire et réserver.

Dans un autre bol, ajouter un peu d’huile de noix de coco et ajouter les poireaux. Laisser cuire à feu doux, puis ajouter les haricots cuits, ajouter la saucisse, végétalien, et remuer pour bien mélanger. À la fin, ajouter le persil et le mélange d’événements,amarando, et de quinoa à la place de la farine.

4. Recette de fèves, le berger de la lumière avec du poulet

Ingrédients:

• 200 g de fèves, brutes;
• 400 g de filet de poitrine de poulet;
• 200 grammes de chou, tranches;
• la farine de maïs flocada;
• 4 gousses d’ail, émincées;
• 1/2 oignon, haché;
• oignons verts hachés au goût.
• de persil, haché, au goût.

Mode de préparation:

Mettre les haricots à cuire dans une cocotte pendant 30 minutes, jusqu’à ce qu’il est « al dente ». Comme pour le haricot, la cuisson, couper le poulet en petits cubes et les faire rissoler dans une poêle avec de l’huile d’olive et un peu d’ail. Ajouter un peu d’eau et les oignons, laisser brunir jusqu’à ce que l’oignon soit translucide. Retirer le poulet de la poêle, puis utiliser la même poêle pour la sauce sur la pâte. Mettez un peu d’huile d’olive, puis ajouter le reste de l’ail. Ajouter la farine et remuer pour bien mélanger. Faire le ragoût de haricots, et le poulet et mélanger tous les ingrédients ensemble. Terminer avec le persil, ajuster le sel et servir.

5. La recette de feijão tropeiro, une lumière avec une saucisse au poulet

Ingrédients:

• 300 grammes de saucisses, poulet;
• 2 cuillères à soupe d’huile.
• 500 grammes de haricots de la carioca ragoût sans le bouillon;
• 2 oignons, les gros, les couper en petits cubes;
• 2-tasse-de-thé-dans le chou frisé, le chou vert, coupé en fines lanières;
• 1-tasse-de-thé, de la farine de manioc;
• 2 oeufs cuits dur, haché;
• 2 cuillères à soupe d’oignons verts-vert
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Pré-chauffer le four. Vous pouvez faire bouillir les saucisses dans de l’eau rapidement les égoutter dans une passoire, et les couper en petits cubes. Dans une casserole, chauffer l’huile d’olive à feu moyen-vif et faire revenir l’oignon. Ajouter le chou, les tranches de la saucisse, fèves, préalablement bouillie, et sans le bouillon. Remuer pour bien mélanger. Incorporer la farine, puis l’oeuf, cuit et haché finement, et de l’oignon vert, frais, haché. Servir dans des.

Que pensez-vous de ces recettes, les haricots, le berger, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Laquelle de ces attiré votre attention, afin de leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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Cet article a été publié pour la première fois dans 5 Recettes de Haricots, de Berger de la Lumière

En ces jours, vous êtes à court d’idées et de temps pour créer des recettes, super-préparé, vous pouvez toujours compter sur la présence cachée de bas-carb, recette pratique et savoureux, vous pouvez cuisiner avec ce que vous avez dans votre maison. Le get-de-brocoli-faible teneur en glucides est une grande surprise de repas pour votre régime faible en glucides, et offre une alternative pour les pansements de tous les temps.

En plus de l’utilisation du contenu, vous pouvez utiliser le brocoli dans la préparation de la pâte, comme vous le verrez dans la première recette. Toutes les recettes sont faibles en hydrates de carbone, de l’ajustement et de la lumière, de sorte que vous pouvez cuisiner et de manger sans culpabilité. Bonne préparation et bonne appétit!

1. La recette pour obtenir le brocoli-faible teneur en glucides, poulet

Ingrédients:

Purée de brocoli

• 3 tasses de brocoli et ninja cuits à la vapeur;
• 1 patate douce, les petits, cuites et coupées en cubes;
• 1 cuillère à dessert de beurre;
• 1 blanc d’oeuf;
• 1/4 de tasse de fromage parmesan, râpé;
• 1/4 tasse de thé, lait végétal;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.
• pincée de noix de muscade.

Le remplissage pour le poulet

• 1 oignon moyen, coupé en petits cubes;
• 2 tomates, pelées, sans graines et coupées en petits cubes;
• 1 gousse d’ail écrasée;
• 1 poitrine de poulet désossé, cuit et broyé;
• 1/2 tasse de bouillon de cuisson du poulet;
• 1 désert cuillère de faible profondeur, de l’amidon de maïs.
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.
• la mozzarella est le goût.

Mode de préparation:

Purée: Mettre dans un traitement de texte, obrócolis pomme de terre au four, beurre, blanc d’oeuf, et le parmesan. Processus à vitesse moyenne jusqu’à ce que bien combiné. Mettre le lait, peu à peu, jusqu’à ce que le mélange ait la consistance d’une purée. Assaisonner avec le sel, la muscade, le fromage râpé, et de poivre noir moulu au goût. Mettre de côté.

Garniture: faire Cuire les poitrines de poulet désossées dans 700 ml d’eau, puis ajoutez un petit oignon, les feuilles de laurier et 2 clous de girofle d’ail. Quand le poulet est cuit, retirer du bouillon, laisser refroidir, et déchiqueter en petits morceaux. Laisser la soupe de cuisson sur le feu jusqu’à ce qu’il réduit de moitié, passer le bouillon et le mettre de côté et laisser refroidir.

Voir aussi:

Dans une casserole à fond épais sur feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail dans un filet d’huile d’olive. Ajouter les tomates et remuer. Laisser briser. Ajouter les lanières de poulet et mélanger pour bien enrober. Placez le couvercle sur la casserole et le laisser en place, pour au moins 5 minutes. Verser 1/2 tasse du liquide de cuisson de la cuisson du poulet est déjà froid, avec une cuillère à soupe de fécule de maïs et ajouter à la casserole:. Lorsque le mélange s’épaissit, éteignez-le et assaisonner avec le sel et le poivre.

Montage: dans un travesse, placez la farce au poulet et garnir avec de la purée de brocoli. Garnir avec le fromage et cuire au four à 200 degrés pour faire dorer les toasts plats pour 25 minutes. Servir!

2. La recette pour obtenir le brocoli-faible teneur en glucides avec de la purée de chou-fleur

Ingrédients:

• 300 g de viande hachée;
• 200 grammes de brocoli, cuit, haché;
• 1 chou-fleur;
• 1-tasse-de-thé-sauce tomate maison;
• 1 gros oignon, finement haché;
• 4 gousses d’ail, émincées;
• 1 cuillère à café de beurre;
• 3 cuillères à soupe de parmesan râpé;
• 1 tasse à thé de parmesan râpé;
• le persil et la ciboulette au goût.
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.
• paprika épicé et fumé, saucisse au goût.
• l’huile d’olive est l’huile d’olive.

Mode de préparation:

Mash: la vapeur le chou-fleur. Une fois cuites, les processus dans un mélangeur ou un processeur. Si nécessaire, ajouter un peu d’eau pour aider avec le crash.

Dans une casserole, faire fondre le beurre et faire revenir le cadre de l’oignon et de l’ail. Verser le chou-fleur est traitée, et assaisonner avec le sel et le poivre.

Laisser cuire un peu, puis ajouter le fromage râpé et mélanger. Mettre de côté.

Garniture: dans Une casserole, à feu moyen, faire revenir le reste d’ail et l’oignon dans l’huile d’olive. Ajouter le boeuf haché, le brocoli cuit, assaisonner avec le sel, le poivre et le paprika. Laisser cuire.

Ensuite, ajouter la sauce tomate et mélanger. Terminer avec le persil et l’oignon vert. Dans un plat allant au four, mettre une petite couche de purée de chou-fleur, puis le mettre dans le remplissage, et puis finir avec le reste de la purée et le parmesan. Prendre à cuire dans un four préchauffé pendant environ 15 minutes. De servir.

3. La recette pour obtenir le brocoli-faible teneur en glucides avec de la purée de patates douces

Ingrédients:

Purée de chou-fleur

• ½ Chou-fleur cuits;
• 01 une gousse d’ail, hachée;
• 01-cuillère à soupe de saindoux, une lumière;
• Poivre noir au goût.
• sel, au goût.

Le remplissage

• 1 bouquet de brocoli, cuit et haché finement;
• 1 carotte, coupée en dés;
• l’assaisonnement à votre goût (sel, les herbes, le poivre noir);
• 200 grammes de fromage feta en petits cubes;
• fromage parmesan râpé, au goût.

Mode de préparation:

Faire cuire le chou-fleur jusqu’à ce que très doux. Égoutter dans une passoire, et les placer dans le blender ou dans un processeur battre le fromage à la crème.

C’est fait, verser le mélange dans une casserole et remuer à feu doux. Ajouter le sel, le poivre, et l’ail haché. Mettre de côté.

Faire cuire le brocoli et les carottes, cuits à la vapeur jusqu’à ce que « al dente ». Amener le tout à cuire dans une poêle et assaisonner au goût. Ajouter les cubes de fromage feta.

Dans une rôtissoire ou un plat en pyrex, ajouter la garniture et recouvrir avec la purée. Placez le fromage parmesan sur le dessus et de porter à un dur caillebotis très rapidement dans le four.

4. La recette pour obtenir le brocoli-faible teneur en glucides avec de la purée de citrouille ou de courge

Ingrédients:

Pure

• ½ Unité de citrouille cuite;
• 80 ml de lait végétal;
• 50 grammes de parmesan râpé;
• 1 cuillère à soupe de beurre;
• 1 pincée de paprika doux;
• sel, au goût.

Le remplissage

• 1 bouquet de brocoli, cuit à la vapeur;
• 1 gousse d’ail écrasée;
• 1 oignon, finement haché;
• fines herbes au goût.
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.
• 3 cuillères à soupe de fromage à la crème;
• 1/2 tasse de parmesan râpé.

Mode de préparation:

Purée: cuire le potiron, puis enlever la peau. Avec l’aide d’un mélangeur ou au robot, réduire en purée la courge jusqu’à ce qu’il soit tendre. Dans une casserole, faire fondre le beurre. Puis incorporer la citrouille, le lait, les épices et mélanger jusqu’à ce que bien combiné. Ajouter le fromage et remuer pour bien mélanger.

À feu moyen, faire revenir le brocoli, cuits et hachés dans une poêle avec de l’ail et de l’oignon. Ensuite, assaisonner avec le sel et le poivre. Quand il est bien cuit, mettez le fromage à la crème et mélanger.

Installation: Placer la farce dans un plat en pyrex et nappez-les avec la purée de potiron. Saupoudrer de parmesan et cuire au four à 200 degrés celsius pendant 10 à 15 minutes pour une dure fromage à râper. De servir.

5. La recette pour obtenir le brocoli-faible teneur en glucides avec du thon

Ingrédients:

• 300 g de thon, la lumière, égouttés (ou sardines);
• 200 grammes de brocoli, cuit, haché;
• 1 chou-fleur;
• 1-tasse-de-thé-sauce tomate maison;
• 1 gros oignon, finement haché;
• 4 gousses d’ail, émincées;
• 1 cuillère à café de beurre;
• 3 cuillères à soupe de parmesan râpé;
• 1 tasse à thé de parmesan râpé;
• le persil et la ciboulette au goût.
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.
• l’huile d’olive est l’huile d’olive.

Mode de préparation:

Mash: la vapeur le chou-fleur. Une fois cuites, les processus dans un mélangeur ou un processeur. Si nécessaire, ajouter un peu d’eau pour aider avec le crash.

Dans une casserole, faire fondre le beurre et faire revenir le cadre de l’oignon et de l’ail. Verser le chou-fleur est traitée, et assaisonner avec le sel et le poivre.

Laisser cuire un peu, puis ajouter le fromage râpé et mélanger. Mettre de côté.

Garniture: dans Une casserole, à feu moyen, faire revenir le reste d’ail et l’oignon dans l’huile d’olive. Ajouter le thon et le brocoli cuit, assaisonner avec le sel, le poivre noir, et porter à ébullition.

Ensuite, ajouter la sauce tomate et mélanger. Terminer avec le persil et l’oignon vert. Dans un plat allant au four, mettre une petite couche de purée de chou-fleur, puis le mettre dans le remplissage, et puis finir avec le reste de la purée et le parmesan. Prendre à cuire dans un four préchauffé pendant environ 15 minutes. De servir.

Bonus vidéo:

Comme les conseils?

Que pensez-vous de ces recettes pour obtenir le brocoli une faible teneur en glucides que boulonnés? Vous voulez savoir comment le faire, à essayer à la maison. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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Le escondidinho de la viande séchée, c’est une recette typique du nord-est du brésil, est faite avec une purée de yucca et rempli avec de la viande de se dessécher. Avec l’avènement et de la popularité à travers le reste du pays, les recettes de cache-cache ont été de plus en plus et plus de variations, avec de la purée de pomme de terre, la patate douce, la carotte et l’autre avec du poulet, de légumes, de fromages et de nombreuses autres options.

C’est un plat simple et c’est très agréable d’être dans un calorique beaucoup de gens pour leur couper l’alimentation d’énergie quand ils sont sur un régime alimentaire. Donc, ce n’est pas un problème, nous avons séparé le 5-revenu-de-escondidinho de la viande séchée, une lumière qui prouvent que ce régime peut aussi être une très bonne chose!

1. La recette de escondidinho de viande séchée, un peu de

Ingrédients:

• 1 kg de manioc
• 400 g de viande séchée;
• 1/2 de l’oignon;
• 2 gousses d’ail;
• 200 g de tomates;
• Sauce tomate;
• 2 cuillères à soupe de fromage à la crème à la lumière;
• Le crocus;
• Le gingembre en poudre.

Mode de préparation:

Faire cuire les légumes racines et les réduire en purée puis faire une purée. À feu moyen, faire revenir l’oignon, l’ail, le safran, le gingembre, et la viande est sèche. Laisser cuire un peu, puis placer les tomates, les couper en petits dés, un peu de la sauce tomate et laisser cuire pendant trois minutes de plus. Mettre du sel dans la purée de tapioca et le mélanger avec le fromage à la crème. Dans un plat allant au four, mettre un peu de sauce, puis une couche de purée avec de la ricotta, et de l’autre de la viande séchée. Allez fusionner les calques et vous vous retrouvez avec un de chaque de la pure. Cuire au four à 180 degrés pendant environ dix minutes.

2. La recette de escondidinho de viande séchée, un peu à la citrouille

Ingrédients:

• 400 g de viande séchée;
• 800g de potiron ou de courge;
• À 200 ml d’eau.
• 50 ml de lait faible en gras;
• 1 pot de fromage blanc de zéro;
• Fromage Mozzarella, une lumière;
• 1 oignon.

Mode de préparation:

Hacher le potiron en cubes et les faire cuire dans de l’eau. Placer le couvercle sur la casserole et laisser cuire pendant environ dix minutes. Hacher et faire revenir l’oignon. Placez le potiron ou la courge cuite, et la moitié des oignons, sautés brocoli chinois et les placer dans un blender. Ajouter le lait et mélanger à nouveau. Mettre quelques cuillères à soupe de fromage à la crème et battre un peu plus. Faire revenir la viande séchée avec le reste de l’oignon, que s’il n’avait pas été pour le moment. Prendre un plat de service, couvrir le fond avec du fromage, puis placez la viande séchée avec les oignons sur le dessus et s’est ensuite propagée avec la purée de citrouille. Garnir avec des tranches de mozzarella et cuire au four moyen (180° c) pendant 15 minutes.

Voir aussi:

3. La recette de escondidinho de la viande séchée lumière chalet

Ingrédients:

• 300 g de manioc
• 250 g de viande séchée;
• 4 cuillères à soupe de lait faible en gras;
• 1 cuillère de fromage cottage de zéro;
• 2 tranches de poivron rouge;
• 2 tomates;
• 1/2 de l’oignon;
• L’ail;
• Fromage Cottage;
• Fromage Parmesan, râpé;
• Le sel et le poivre.

Mode de préparation:

Le laisser dans la viande séchée, hachée, trempées dans l’eau pendant une nuit, – changer l’eau trois fois au cours de cette période. Le lendemain, mettez la viande sans l’assaisonnement dans la cocotte-minute avec des poivrons, de l’oignon et de l’ail. Laisser cuire pendant 30 minutes, après quoi prendre de la pression, ou jusqu’à ce que la viande commence à se briser. Déchiqueter la viande séchée. Faire cuire le yucca et les écraser avec une fourchette jusqu’à obtention d’une purée. Le mélanger à la purée de yucca avec le fromage, le lait et une cuillère à soupe de chalet, le sel et les épices à votre goût. Sauté de la noix de boeuf séché, avec les tomates coupées en petits cubes. Mettre la viande avec de la sauce tomate sur le fond d’un plat allant au four. Couvrir avec la crème de la frange. Ajouter le fromage cottage et le fromage parmesan râpé sur le dessus. Faire cuire au four gratin. Le temps varie d’un four, d’un four, afin de garder un œil! Cela prend habituellement environ dix minutes (et, dans certains cas, même moins).

4. La recette de escondidinho de viande séchée, un peu de pommes de terre à la ricotta

Ingrédients:

• 500g de pommes de terre;
• 300 g de viande séchée;
• 1 pot de ricotta pour une vinaigrette crémeuse;
• 1 cuillère à soupe de margarine et une lumière;
• 3/4 de tasse de lait faible en gras;
• 3 cuillères à soupe de crème fraîche-de la lumière;
• 1/2 de l’oignon;
• 6 olives noires;
• 1 tomate;
• Fromage Parmesan, râpé;
• Et l’origan;
• Ps.

Mode de préparation:

Cuire et réduire en purée les pommes de terre. Porter à ébullition le lait et ajouter la margarine. Ensuite, mélanger la purée avec la crème, le lait et le sel au goût. Les hacher et les faire frire l’oignon et la tomate. Ajouter la viande, les olives noires hachées, et de l’origan. Sauté de bien, puis ajoutez le sel et l’utilisation de l’assaisonnement à votre goût. Pour assembler les obtenir, mettre la moitié de la purée dans le fond du plat. Remplir avec de la viande de bœuf et tomates frits, de l’enduire d’une couche de fromage ricotta et mettre l’autre moitié de la purée pour le couvrir. Saupoudrer le fromage râpé et cuire au four juste pour dur réseau.

5. La recette de escondidinho de viande séchée, un peu de pommes de terre douces et

Ingrédients:

• 100 grammes de patate douce,;
• Pour 100 g de viande séchée;
• 50 g de fromage cottage;
• 30 ml de crème avec de la lumière;
• 20 g de margarine et une lumière;
• 2 gousses d’ail;
• 20 g de parmesan râpé;
• 1 tomate;
• 1 carotte;
• La noix de muscade;
• Le poivre et la moue;
• Le persil;
• Oignons verts;
• Ps.

Mode de préparation:

Faire bouillir les patates douces jusqu’à ce qu’elle a fait entrer et faire une purée. Mélanger la purée avec la crème, le lait, le beurre, le sel et la muscade. Fouetter jusqu’à ce qu’il devienne une crème et il n’y a pas de grumeaux. Hacher finement l’oignon, la carotte et l’ail et remuer-faire frire avec de la viande séchée, et une pincée de sel, assaisonnement de votre choix, puis ajoutez la tomate, le poivre, le tacaud, le vert des oignons et du persil. Lorsque la viande est prête, placez-la dans le fond d’un plat de service, saupoudrer de fromage et recouvrir avec la purée de patates douces. Placez le fromage parmesan sur le dessus et mettre au four gratin.

Que pensez-vous de ces recettes pour obtenir de la viande sèche, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Lequel voulez-vous faire cela pour essayer bientôt. S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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Le régime low-carb est un régime alimentaire faible en glucides, et pour cette raison, de nombreuses personnes ont joint les rangs pour essayer d’atteindre le poids que vous désirez, et de vivre une vie plus saine.

Même si vous ne suivez pas le régime alimentaire à faible teneur en glucides, vous pouvez décider de préparer une recette pour une fois dans un certain temps, afin d’équilibrer la consommation d’hydrates de carbone. Ci-dessous sont des recettes qui sont vraiment savoureux à obtenir à partir de la crevette, de bas-carb! Il a comment être une mauvaise chose?

Garder la trace de toutes les différentes épices et des ingrédients utilisés dans les remplissages. Pour garder les choses de bas-carb, nous avons choisi la purée de chou-fleur. Découvrez la totalité des recettes et profiter de votre repas!

1. Recette d’obtenir les crevettes à faible teneur en glucides, en forme, et à la crème léger

Ingrédients:

Le remplissage

• 1 lb de crevettes crues;
• 3 cuillères à soupe de crème sure;
• 1 tasse americano avec du lait;
• 2 gousses d’ail, hachées finement;
• 1/2 oignon, haché;
• 2 ml d’huile d’olive;
• 1 petite bouteille de lait de noix de coco;
• 1 pot de fromage blanc ou de la crème;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.

Purée de chou-fleur

• 1 bouquet de chou frisé, le chou vert, le chou-fleur;
• 1 boîte de crème de lait;
• parmesan râpé, au goût.

Mode de préparation:

Faire dorer l’ail et l’oignon dans l’huile d’olive. Ajouter les crevettes et les faire sauter. Il ajoute de la crème épaisse, le lait de coco, et le fromage à la crème. Remuer pour bien mélanger et assaisonner au goût. Mettre de côté.

Voir aussi:

Faire cuire le chou-fleur jusqu’à ce que très doux. Égoutter dans une passoire, puis réduire en purée bien ou de le prendre pour le processeur, puis ajouter la crème, le lait, le beurre et le fromage. Amener le mélange à feu doux et remuer sans arrêt jusqu’à ce qu’il atteigne la consistance d’une purée. Ajuster le sel si nécessaire.

Répartir la farce dans un plat en pyrex et sur le dessus, couvrir avec la purée en l’étalant bien. Placer le fromage sur le dessus et cuire au four gratin. Servir!

2. Recette d’obtenir les crevettes à faible teneur en glucides, en forme, et la lumière de la tomate

Ingrédients:

Le remplissage

• 2 c. à soupe. le beurre;
• 1 tasse de crème fraîche;
• 500 g de crevettes nettoyées;
• 2 cuillères à soupe d’huile.
• 1 oignon, haché;
• 3 gousses d’ail;
• 2 tomates, hachées;
• 1-coupe peu profonde, la coriandre, haché finement;
• 500 g de lait caillé ou de la crème;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.
• la noix de muscade, au goût.

Purée de chou-fleur

• 1 bouquet de chou frisé, le chou vert, le chou-fleur;
• 1 boîte de crème de lait;
• parmesan râpé, au goût.

Mode de préparation:

Pour la garniture, ajouter les crevettes, le nettoyer avec du sel et du poivre noir moulu au goût.

Dans une grande poêle, chauffer l’huile d’olive et à feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail. Ajouter les tomates et faire revenir à feu moyen. Ensuite, ajoutez les crevettes et faites revenir en remuant doucement jusqu’à ce qu’il est rose.

Lorsque les crevettes sont cuites, assaisonner avec un peu de sel et de poivre, adiicone de la coriandre et mélanger. Mettre de côté.

Faire cuire le chou-fleur jusqu’à ce que très doux. Égoutter dans une passoire, puis réduire en purée bien ou de le prendre pour le processeur, puis ajouter la crème, le lait, le beurre et le fromage. Amener le mélange à feu doux et remuer sans arrêt jusqu’à ce qu’il atteigne la consistance d’une purée. Ajuster le sel si nécessaire.

Installation: placer la farce dans un plat allant au four et nappez-les avec la purée. Ajouter le parmesan et cuire au milieu du four pour dur réseau, pendant environ 15 minutes.

3. Recette d’obtenir les crevettes à faible teneur en glucides, en forme, et de la lumière avec les brocolis

Ingrédients:

Purée de chou-fleur

• 1 bouquet de chou frisé, le chou vert, le chou-fleur;
• 1 boîte de crème de lait;
• parmesan râpé, au goût.

Le remplissage

• 300 grammes de crevettes, nettoyer;
• 1 bouquet de brocoli, haché;
• 5 cuillères à soupe de fromage à la crème;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Faire cuire le chou-fleur jusqu’à ce que très doux. Égoutter dans une passoire, puis réduire en purée bien ou de le prendre pour le processeur, puis ajouter la crème, le lait, le beurre et le fromage. Amener le mélange à feu doux et remuer sans arrêt jusqu’à ce qu’il atteigne la consistance d’une purée. Ajuster le sel si nécessaire.

Pour la garniture, faire cuire le brocoli à la vapeur jusqu’à ce qu’il soit tendre. Hacher finement le brocoli et le mettre de côté. Prendre les crevettes sont propres, les placer dans une poêle et de l’huile d’olive. Ajouter le brocoli et les assaisonnements. Laissez l’ordre des crevettes deviennent roses et cuit. Ajouter le fromage à la crème et mélanger. Mettre de côté.

Placer la farce dans un plat à rôtir ou pyrex plat et recouvrir avec la purée. Servir!

4. Recette d’obtenir les crevettes à faible teneur en glucides, en forme, et puits de lumière.

Ingrédients:

• Purée de chou-fleur;
• 1 bouquet de chou frisé, le chou vert, le chou-fleur;
• 1 boîte de crème de lait;
• parmesan râpé, au goût.

Le remplissage

• 1/2 poivron jaune, haché;
• 400 grammes de crevettes;
• 1 tomate, haché finement;
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• 1 oignon, râpé;
• le poivre doigt-de-fille-sting dans le goût.
• sel, au goût.
• la coriandre au goût, ou autre herbe de votre choix.

Mode de préparation:

Faire cuire le chou-fleur jusqu’à ce que très doux. Égoutter dans une passoire, puis réduire en purée bien ou de le prendre pour le processeur, puis ajouter la crème, le lait, le beurre et le fromage. Amener le mélange à feu doux et remuer sans arrêt jusqu’à ce qu’il atteigne la consistance d’une purée. Ajuster le sel si nécessaire.

Laver les crevettes, higienizando chacun d’eux. Prendre de l’ail et de l’oignon pour le faire revenir dans une poêle avec l’huile d’olive. Ajouter le poivron, la tomate, le poivre et le doigt de la jeune fille, et à la laisser fondre dans le décor. Ajouter les crevettes et laisser virer au rose. Assaisonner au goût et puis mettez-les dans les feuilles de coriandre. Mettre de côté.

Assembler le cacher et de chercher, par mettre la garniture dans un plat allant au four, puis recouvrir avec la purée. Servir!

5. Recette d’obtenir les crevettes à faible teneur en glucides, en forme, et de la lumière avec les épinards

Ingrédients:

Purée de chou-fleur

• 1 bouquet de chou frisé, le chou vert, le chou-fleur;
• 1 boîte de crème de lait;
• parmesan râpé, au goût.

Le remplissage

• 1 carotte, râpée;
• 1 tasse de bébés épinards, hachés;
• 1 tasse de crème fraîche;
• 350 grammes de crevettes, nettoyer;
• sel, au goût.
• le poivre et la petite bouche, au goût.
• l’huile d’olive-huile d’olive au goût.
• fines herbes au goût.

Mode de préparation:

Faire cuire le chou-fleur jusqu’à ce que très doux. Égoutter dans une passoire, puis réduire en purée bien ou de le prendre pour le processeur, puis ajouter la crème, le lait, le beurre et le fromage. Amener le mélange à feu doux et remuer sans arrêt jusqu’à ce qu’il atteigne la consistance d’une purée. Ajuster le sel si nécessaire.

Râper les carottes, hacher finement les épinards et nettoyer les crevettes. Prendre les carottes et les épinards à la remuer-faire frire dans une poêle avec un peu d’huile d’olive. Ensuite, ajouter les crevettes et les assaisonnements. Laisser cuire ainsi. Enfin, ajouter la crème fraîche, bien mélanger, puis, si nécessaire, ajuster l’assaisonnement.

Placez une fine couche de purée sur un plat, ajouter la garniture et recouvrir avec le reste de la purée. Ajouter muçarela sur le dessus, et l’amener à une dure à râper très rapidement. Servir!

Que pensez-vous de ces recettes pour l’obtenir à partir de la crevette, de bas-carb qui boulonnés? Vous voulez essayer de varier le régime? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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Le poulet est le principal choix de protéines pour ceux qui veulent perdre du poids ou gagner de la masse musculaire maigre, comme c’est un aliment faible en gras et lorsqu’il est préparé au four ou grillé, peut être très bon pour vous.

Cependant, il arrive un moment où vous pouvez être désagréable à consommer un poulet, cuit en ragoût, de la viande ou un rôti. Si vous voulez être un innovateur dans la saveur du poulet grillé, vous pouvez faire une variante de poulet pané-lumière, mais avec moins de calories. C’est juste pour remplacer l’utilisation de la farine de blé entier pour les flocons d’avoine? Au lieu d’utiliser des œufs, utilisez seulement la lumière, ce qui est moins gras. Vous pouvez également passer dans de la farine ou du pain de grains entiers pour donner de la douceur.

Au lieu de la friture, vous devriez envisager la préparation dans le four, mais ne vous inquiétez pas, la texture est aussi croustillant et donc beaucoup plus sain pour vous. C’est la poêle qui fait cette recette une menace pour ceux qui veulent perdre du poids. Pour l’assaisonnement du poulet, et ensuite utiliser ceux qui font appel à vos papilles, vous rappeler d’utiliser tous les produits frais et bio. Voici les options de nuggets de poulet, un peu de qui va vous surprendre, et vous vous apprêtez à faire le calcul. Bonne chance!

1. La recette de escalopes de poulet, un peu avec elle

Ingrédients:

• 4 filets de poulet;
• 1 tasse de farine d’avoine;
• 2 blancs d’oeufs;
• 1 cuillère à café de sel;
• 2 gousses d’ail, écrasées;
• le jus de 1 citron;
• 1 cuillère à soupe de moutarde.

Mode de préparation:

Saupoudrer les filets avec le jus de citron, le sel, les graines de moutarde et laisser mariner environ 30 minutes. Puis il passe pour le filet, de la plaine, puis dans les flocons d’avoine. Dans la forme recouverte de papier sulfurisé, placez les filets et les faire cuire dans le four à température moyenne pendant environ 40 minutes. Quand il est croustillant. Servir avec une salade et du riz brun.

2. La recette de escalopes de poulet, un peu de avec un repas de pain de grains entiers

Ingrédients:

• 4 poitrines de poulet;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu au goût.
• 2 gousses d’ail, écrasées;
• son d’avoine et les pains de grains entiers;
• 1 est clair, légèrement battu.

Mode de préparation:

Voir aussi:

Assaisonner le poulet avec le sel, ail, poivre noir, et les mettre de côté. Pour ce faire, le son de la de pain de blé entier, la lumière rôtir dans le four lorsque vous êtes à rôtir dans une passoire. Puis transférer le filet dans la lumière, puis la farine avec du pain de grains entiers. Disposez-les sur une feuille de cuisson et cuire au four à feu moyen jusqu’à coloration dorée. Servir avec une feuille de roquette ou de cresson.

3. La recette de escalopes de poulet, un repas léger des semences

Ingrédients:

• 2 filets de poulet;
• 3 cuillères à soupe de flocons d’avoine;
• 3 cuillères à soupe de la farine de lin moulues;
• 1 blanc d’oeuf, légèrement battu;
• 1 gousse d’ail écrasée;
• 1 filet d’huile d’olive;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu au goût.
• une moutarde au goût.

Mode de préparation:

Mélanger la farine avec les graines de lin broyées avec de l’avoine dans un bol et mettre de côté. Assaisonner le poulet avec l’ail, le sel, le poivre et la moutarde au goût. Enfiler le poulet est déjà mélangé dans la lumière, et puis le mélange de la farine, les graines de lin broyées avec de la farine d’avoine. Placer le poulet dans un plat de cuisson non-adhésif et arroser avec un filet d’huile d’olive. Cuire au four à 250 degrés pendant environ 30 minutes, en les retournant à la mi-temps. Lorsque vous êtes à la croûte est croustillante, servir avec une salade verte et fraîche.

4. La recette pour le poulet dans la assaisonné de sauce soya légère

Ingrédients:

• 500 g de filet de poulet;
• le jus d’un demi citron;
• 1 cuillère à soupe de sauce de soja;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu au goût.
• flocons d’avoine à cuisson rapide;
• 1 blanc d’oeuf;
• l’huile d’olive est l’huile d’olive.

Mode de préparation:

Assaisonner le poulet avec du sel, du poivre, de citron et la sauce soja. Laissez le reste de ces épices pendant environ 5 minutes dans le réfrigérateur pendant que vous préparez les ingrédients de l’amour, et la cuire au four. Graisser légèrement une plaque de cuisson avec un peu d’huile d’olive à l’aide d’un pinceau à pâtisserie. Les placer sur une plaque à la fondation, et de l’autre avec le blanc d’oeuf. Enfiler le poulet dans la lumière, dans, puis répétez le processus une fois de plus, et la faire griller au four pendant 20 minutes ou ainsi.

5. La recette pour les nuggets de poulet à la lumière avec de la chapelure

Ingrédients:

• 6 filets, petite poitrine de poulet;
• sel raffiné;
• fraîchement pressé le jus de 1 citron;
• d’origan séché, frais;
• 2 gousses d’ail écrasées;
• 2 cuillères à soupe de sauce de soja;
• 8 cuillères à soupe de chapelure.

Mode de préparation:

Ajouter le steak et le poulet avec le sel, le jus de citron, l’origan, de l’ail écrasé, et la sauce de soja. Fil de chaque steak dans assaisonné de farine (pour crumbing, et les disposer dans un plat de cuisson antiadhésif. Cuire dans un four préchauffé à 180°C, Quand il commence à dorer, mettez les filets de porc à dorer l’autre côté. Servir dans des. Si vous avez besoin d’ajouter un peu d’huile d’olive de bâton non.

Que pensez-vous de ces recettes de nuggets de poulet à la lumière, et qui a attiré votre attention, afin de leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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Un fruit tropical, et 100% au brésil, jaboticaba est un fruit avec une très faible teneur en calories, très peu de glucides, et en très bonne santé! Vous pouvez lire sur les avantages pour la santé de jaboticaba, et dans leurs propriétés. Le goût sucré du fruit, avec un fundinho de l’acidité, il est idéal pour faire les jus de fruits et même les boissons alcoolisées comme le vin et les liqueurs. Une autre forme de préparation qui mélange beaucoup de choses, et rend la plupart de ses propriétés, c’est une gelée, et jaboticaba régime de fruits!

Simple et facile à faire, et très polyvalent, le bourrage de la jaboticaba peut être une bonne option pour le régime, et apte à traiter. Le secret de la façon de le faire est d’ajouter le sucre, de préférence dans les frais de sa propre jaboticaba (ou l’un des autres fruits que vous pouvez mélanger et assortir, parce que les sucres naturels ou des édulcorants dans votre régime alimentaire. Il peut être consommé avec du pain et de pain grillé, comme garniture pour les gâteaux et autres desserts ou comme un glaçage de crème glacée et de desserts. C’est un tel plaisir!

Ici, nous séparer une partie des recettes de la gelée, et jaboticaba régime de fruits, et l’ajustement pour vous d’apprendre comment le faire et de mettre des produits frais, sains dans votre alimentation! Voir ci-dessous pour les.

1. Une recette de gelée, et le jaboticaba régime de fruits, et ajustement

Ingrédients:

• 1 kg de jaboticaba;
• 1 LITRE d’eau filtrée;
• 1 tasse de xylitol édulcorant.

Mode de préparation:

Dans une casserole, écraser les jabuticabas, puis ajouter l’eau. Faire cuire jusqu’à ébullition, en bas le feu et laisser mijote pour un autre 30 minutes, en remuant de temps en temps. Retirez-les avec une cuillère la mousse qui se forme. Filtrer le jus et le retour à l’incendie, et, avec l’ajout d’un édulcorant. Bien mélanger et faire cuire à feu doux, laissez la confiture pour épaissir et ait la consistance que vous souhaitez. Éteindre le feu, mettre la confiture dans un pot et laisser refroidir.

2. Une recette de gelée, et le jaboticaba régime de fruits avec du vinaigre de cidre de pomme

Ingrédients:

• 350 g de jaboticaba;
• 5 cuillères à soupe d’édulcorant;
• 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme;
• 1 tasse d’eau.

Mode de préparation:

Voir aussi:

Frapper la jabuticabas dans un blender avec l’eau. Transfert à une casserole, ajouter l’édulcorant et le vinaigre. Faire cuire à feu doux à moyen 40 minutes, en remuant de temps en temps. Cuire jusqu’à ce qu’il atteigne la consistance souhaitée.

Si vous préférez que votre confiture avec des morceaux de fruits, vous pouvez sauter l’étape de l’heure et du lieu de la jabuticabas tout dans une casserole avec de l’eau.

3. Une recette de gelée, et le jaboticaba régime de fruits avec du citron

Ingrédients:

• 500 g de jaboticaba;
• 1 citron,
• 3 à 5 cuillères à soupe d’édulcorant;
• De l’eau.

Mode de préparation:

Placez le jabuticabas dans une casserole et ajouter de l’eau jusqu’à la moitié. Porter à ébullition à feu moyen-élevé jusqu’à ce que le jabuticabas a éclaté et le jus de violet, d’environ 30 à 40 minutes. Filtrer le jus et le retour du feu, ajouter de la douceur. Cuire, en remuant fréquemment, jusqu’à ce que la confiture commence à épaissir. Éteindre le feu juste avant qu’il atteigne la consistance de la gelée, et elle va les rejoindre, mais il va toujours être un peu de liquide), de sorte que quand il se refroidit, il viendra avec de la consistance parfaite.

4. Une recette de gelée, et le jaboticaba régime de fruits avec de la gélatine.

Ingrédients:

• 150 g de l’jabuticabas;
• 2 tasses d’eau.
• 1 désert cuillère à soupe de gélatine en poudre, clair, sans saveur;
• ½ Tasse d’édulcorant;
• 1 cuillère à café de fécule de maïs.

Mode de préparation:

Dans un mélangeur, combiner le jabuticabas lavé avec deux tasses d’eau et mélanger à l’aide de l’impulsion. La chaleur, puis ajouter l’édulcorant de votre choix et faire cuire à feu vif jusqu’à ébullition. Laisser mijoter pendant environ 20 minutes, en remuant de temps en temps. Passer à travers un tamis, et bien les égoutter. Vérifier avec le jus versé hors du feu, ajouter la gélatine en poudre, dissous dans un peu d’eau et la fécule de maïs. Remuer pendant quelques minutes, puis, quand vous arrivez à la consistance parfaite, éteindre le feu. Laisser refroidir à température ambiante puis entreposer au réfrigérateur.

5. Une recette de gelée, et le jaboticaba régime de fruits, et en accord avec le thym

Ingrédients:

• 400 g de jaboticaba;
• 200 g de la première;
• 5 branches de thym;
• 1 citron,
• 1 cuillère à café de sel;
• Poivre noir.

Mode de préparation:

Laissez jabuticabas macerarem avec un peu d’eau pendant quelques minutes. Porter à faible ébullition, et laisser mijoter jusqu’à ce que le fruit a commencé à balayer. Ensuite, filtrez avec une passoire, jeter les pâtes et retour le jus de la poêle. Ensuite, ajouter le reste des ingrédients et laisser mijoter jusqu’à ce qu’il devienne un sirop épais de consistance gélatineuse. Éteignez le feu et laissez refroidir.

Que pensez-vous de ces recettes pour faire de la gelée, et jaboticaba régime de fruits? Voulez-vous faire quelque chose que vous avez appelé votre attention? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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L’acérola est un fruit qui est très commun au Brésil, il est facile à trouver et à prix abordable. Il est riche en vitamine C, la vitamine A et anti-oxydants. C’est une source d’éléments nutritifs, tels que le magnésium, le zinc, le calcium, le magnésium et le potassium, en plus d’avoir de fortes concentrations de vitamines du complexe B, et à cause de tout cela, il y a un certain nombre d’avantages de cerise pour les soins de santé.

Avec le goût de goût amer, la cerise est une excellente façon de être utilisés dans les jus de fruits et gelées! Pourquoi vous n’avez pas beaucoup de sucres dans sa composition, il est un excellent ingrédient de base pour les recettes, comme la gelée de cerise de la marque. Et parce que c’est un fruit que nous consommons dans son intégralité – la peau et de la pulpe, il a les propriétés fonctionnelles dues à des fibres dans la composition.

Dans ce papier, nous classons les 5 recettes de gelée de cerise « régime », et le fit pour vous d’apprendre comment le faire en interne. En profiter et de lui donner un essai!

1. La recette de la confiture de cerise de la marque et de l’ajustement

Ingrédients:

• 1 kg de cerises;
• 2 verres d’édulcorant et de suppléments alimentaires;
• 250 ml d’eau.

Mode de préparation:

Appuyez sur la acerolas avec de l’eau dans un blender. Enlever l’excès de paillis, mais il ne sera un peu de pièces et de morceaux. Porter à moyen-vif, ajouter l’édulcorant et le laisser cuire jusqu’à obtenir le point de la confiture. Retirer du feu, laisser refroidir puis conserver dans un bocal en verre.

2. La recette de la confiture de cerise régime poivre

Ingrédients:

• 1 kg. de acerolas;
• 2 tasses de l’édulcorant et le xylitol;
• 6 piments-doigt-pour-fille

Mode de préparation:

Voir aussi:

Dans une casserole, couvrir avec le acerolas avec l’eau et faire cuire les fruits entiers, avec le xylitol. Faire cuire à feu doux jusqu’à ce que le fruit desmancharem. Souche à jeter les graines et réserver le jus. Prendre le jus sur le feu une fois de plus et ajouter les poivrons rouges, hachés et sans graines. Laisser mijoter sur feu doux pendant environ une heure, jusqu’à ce que vous atteignez le point de la confiture.

3. Une recette de gelée de cerise « alimentation » avec une orange et une pomme

Ingrédients:

• 4 tasses de cerises;
• 2 pommes,
• 1 tasse de jus d’orange;
• 1 tasse de pouvoir sucrant.

Mode de préparation:

Mettre sur le acerolas dans le blender avec le jus d’une orange. Bien mélanger au fouet pour écraser les baies et de la souche. Peler les pommes, retirer et jeter la base et le peler. Mettre le jus de cerise avec de l’orange sur le feu, ajouter les pommes râpées, et sucré. Sur feu doux, faire cuire jusqu’à ce que le encorpar, et ce qu’il atteigne la consistance de la confiture. Éteindre le feu, laisser refroidir puis conserver dans un bocal.

4. La recette de la confiture de cerise régime de la chaux

Ingrédients:

• 750g de cerises;
• 1 citron, tahiti;
• 2 tasses de stévia;
• 240ml d’eau.

Mode de préparation:

Faire cuire les acerolas dans son ensemble, l’eau et les deux tasses de la première. Cuire jusqu’à ce que le fruit a adoucir et lisser. Transférer dans un mélangeur et bien mélanger. Filtrez le mélange et jeter la pulpe. Revenir à la casserole, mélanger le jus de citron et cuire à feu moyen-élevé jusqu’à ce qu’il atteint la bonne consistance.

Vous pouvez vous arrêter pour ajouter le sucre après le jus est un smoothie dans un blender, et de la souche. Ou si vous le préférez, vous pouvez les laisser passer un peu de résidus au moment de la couleur, de sorte que la confiture est avec les pièces et de morceaux, et gominhos du fruit.

5. La recette de la confiture de cerise régime alimentaire, et en accord avec la gélatine.

Ingrédients:

• 1 kg de cerises;
• 500 g d’édulcorant;
• 1 paquet de gélatine est clair.

Mode de préparation:

Purée de fruits et de l’eau dans un mélangeur. Filtrer et prendre le jus sur le feu. Incorporer l’édulcorant et mélanger jusqu’à dissolution. Laissez cuire à feu doux jusqu’à ce qu’il devienne un sirop épais. Remuer continuellement, afin de ne pas coller à la poêle. Dissoudre la gélatine 3 cuillères à soupe d’eau et ajouter à la sauce dans la casserole. Éteignez le feu et laissez refroidir.

Que pensez-vous de ces recettes de gelée de cerise « régime » qui est séparé de ce qui précède? Voulez-vous faire quelque chose que vous avez appelé votre attention? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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L’un des plus fréquemment consommés par les fruits au Brésil, la pomme est une pratique, facile à transporter et à une excellente option pour une collation rapide et en bonne santé quand vous êtes loin de la maison. Les plus couramment consommés frais, il peut également être utilisé comme un ingrédient dans les gâteaux, de pâtisseries et de fruits. La gelée de pomme à cidre régime alimentaire est une recette très simple et facile à faire, et c’est en quelque sorte un très bon coup de fouet pour le pain, les gâteaux, les muffins, pain grillé français, et plus encore!!!

Le truc cool, c’est qu’il a une variété de façons à la façon de le faire. Vous pouvez avoir un mélange de fruits, de graines et d’épices, en ajoutant plus ou moins d’eau, et de le sucrer avec du miel, édulcorants, le sucre, la noix de coco, ou tout simplement laisser le goût sucré du fruit…

Il existe de nombreuses options! Vous connaissez un peu? Apprendre à faire des 5 recettes de la gelée de la marque apple, et l’ajustement de il ci-dessous:

1. La recette de la gelée de la marque apple et l’ajustement

Ingrédients:

• 200 g de pommes;
• 1. préparation d’une denrée alimentaire.

Mode de préparation:

Laver, peler et couper les pommes. Alors laisser tomber la balle. Mettre dans une casserole, couvrir d’eau et cuire à feu moyen-élevé, jusqu’à ce que le fruit a commencé à balayer. Ajouter en haut, puis baisser le feu et laisser mijoter pendant environ 10 minutes. Lorsque la confiture atteint le point désiré, éteignez le feu et laissez refroidir.

2. Recette de la gelée de pomme à cidre régime et avec la cannelle et de chia

Ingrédients:

• 3 pommes, pelées et hachées;
• 1 cuillère à soupe de farine, chia;
• 2 cuillères à café cuillère à thé de cannelle en poudre;
• À 200 ml d’eau.

Mode de préparation:

Voir aussi:

Faire cuire les pommes avec l’eau et la farine avec la chia. À feu doux, en remuant sans cesse jusqu’à obtenir la consistance d’une gelée. Incorporer la cannelle, éteignez le feu et laissez refroidir.

3. Recette de la gelée de pomme à cidre régime de gingembre

Ingrédients:

• 500 g de pommes, pelées;
• ½ C. à thé d’agave;
• Le jus de 1 citron;
• 1 cuillère à café de gingembre râpé.

Mode de préparation:

Purée de pommes, le gingembre, le jus de lime, et d’agave dans un mélangeur jusqu’à ce qu’il devienne une pâte lisse. Porter la crème à faible ébullition et cuire, à couvert, pendant 20 minutes, en remuant pour éviter qu’elle ne colle à la casserole. Bien mélanger jusqu’à ce que vous obtenez à l’endroit où vous le voulez. Le laisser refroidir.

4. La recette de la gelée et de la marque apple, avec de l’amour

Ingrédients:

• ½ Kg de pommes,
• ½ Kg) de baies;
• Pour 400 g de poudre;
• 1 citron, tahiti;
• Dans 500 ml d’eau.

Mode de préparation:

Placer les pommes dans une cocotte avec 500 ml d’eau et laisser cuire, à couvert, pendant 10 minutes. Laisser refroidir, filtrer, jeter les pépins, et les mettre de côté. Dans un bol, mélanger les fruits, le sucre, et le jus de citron. Réduire en purée avec une cuillère ou le pétrin. Transfert à une casserole, ajouter les pommes et cuire à feu doux pendant environ 1 h 30 min, en remuant de temps en temps.

5. La recette de la gelée et de la marque apple, avec piment

Ingrédients:

• 1 pomme;
• 2 piment doigt de dame graines;
• 1 tasse de jus d’orange;
• 2 cuillères à soupe d’édulcorant et le xylitol;
• 1 gousse d’ail.

Mode de préparation:

Râper la pomme et coupez finement les poivrons. Dans une casserole à fond épais sur feu moyen, ajouter les poivrons, puis ajouter le jus d’une orange, une gousse d’ail, pommes entières sont râpées et sucré. Remuer pour bien mélanger, puis laisser cuire sans remuer pendant 20 minutes. Quand c’est la consistance que vous souhaitez, retirer l’ail, éteignez le feu et laissez refroidir.

Que pensez-vous de ces recettes pour faire de la gelée et de l’alimentation apple est-il boulonnés? Voulez-vous faire quelque chose que vous avez appelé votre attention? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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Dans le cœur de palme est un ingrédient qui représente vraiment le Brésil, et il va très bien dans de nombreuses recettes. Beaucoup de gens à consommer en collation ou en salade, mais il se confond trop avec le remplissage pour les tartes, les gâteaux, les tartes, et aussi un peu caché. Vous voulez peut-être préparer un remplissage pour les végétariens un plat accompagné de coeurs de palmier et d’autres légumes ou de vous intégrer avec le poulet, la viande hachée et d’autres protéines animales de votre goût.

Pour une faible teneur en glucides, vous devez être conscient, de la purée, évitant ainsi la purée de pommes de terre, qui contiennent beaucoup de glucides. La meilleure idée est de mettre en place le cache-cache avec une purée de chou-fleur, qui fonctionne très bien et est très savoureux. Pour consulter les recettes pour l’obtenir, il est devenu une partie d’un bas-carb, l’ajustement et la lumière, et bon appétit!

1. Cache-cache à partir du cœur d’un bas-carb poulet

Ingrédients:

• 1 bouquet de chou frisé, le chou vert, le chou-fleur;
• 1 boîte de crème de lait;
• fromage parmesan râpé au goût.
• 300 grammes de viande de poulet;
• 200 g de coeurs de palmier, haché;
• 1/2 oignon, tranché;
• 2 gousses d’ail, écrasées;
• fromage mozzarella, râpé, au goût.

Mode de préparation:

Faire cuire le chou-fleur jusqu’à ce que très doux. Égoutter dans une passoire, puis réduire en purée bien ou de le prendre pour le processeur, puis ajouter la crème, le lait, le beurre et le fromage. Amener le mélange à feu doux et remuer sans arrêt jusqu’à ce qu’il atteigne la consistance d’une purée. Ajuster le sel au goût.

Dans une autre casserole, à feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail jusqu’à coloration dorée à la légère. Puis ajouter les émincés de poulet et laisser cuire. Enfin, placez la paume, et ajuster l’assaisonnement.

Dans un plat en pyrex, déposer le poulet, les cœurs de palmier en bas et en haut avec la purée. Ajouter le fromage mozzarella râpé et de la lumière, de dur réseau. Servir!

2. Cache-cache à partir du cœur d’un bas-carb, tomate

Ingrédients:

Voir aussi:

Purée de chou-fleur

• 1 bouquet de chou frisé, le chou vert, le chou-fleur
• 1 carton de crème sure
• parmesan râpé, au goût

Le remplissage

• 700 g de cœurs de palmier haché
• 2 tomates, coupées en dés
• 3 gousses d’ail
• 1 oignon, coupé en dés
• 1/2 tasse d’olives noires, hachées
• 200 g de crème fraîche
• 1 tasse de fromage provolone, coupé en dés
• 200 g de fromage mozzarella, râpé
• oréano au goût
• sel, au goût
• poivre noir moulu, au goût

Les Directions

Purée: la vapeur le chou-fleur jusqu’à ce que très doux. Égoutter dans une passoire, puis réduire en purée bien ou de le prendre pour le processeur, puis ajouter la crème, le lait, le beurre et le fromage. Amener le mélange à feu doux et remuer sans arrêt jusqu’à ce qu’il atteigne la consistance d’une purée. Ajuster le sel si nécessaire.

Remplissage: ajouter à un bol avec les coeurs de palmier, de l’oignon, de l’ail, des olives noires, tomates, fromage provolone et la crème fraîche. Assaisonner avec le sel et le poivre et mettre de côté.

Assembler: dans un plat de cuisson rectangulaire, mettre la moitié de la purée de toutes la garniture et recouvrir de l’autre moitié de la purée. Garnir avec le fromage, mozzarella et origan, et mettre à cuire dans un four préchauffé à 180 C pendant environ 30 minutes. Servir!

3. Cache-cache à partir du cœur d’un bas-carb, de la viande

Ingrédients:

• 1 bouquet de chou frisé, le chou vert, le chou-fleur;
• 1 boîte de crème de lait;
• sel et poivre noir au goût.
• 400 g de viande hachée;
• 1 tasse de coeurs de palmier, haché;
• de persil, haché au goût.
• parmesan râpé, au goût.

Mode de préparation:

Faire cuire le chou-fleur jusqu’à ce que très doux. Égoutter dans une passoire, puis réduire en purée bien ou de le prendre pour le processeur, puis ajouter la crème sure. Amener le mélange à feu doux et remuer sans arrêt jusqu’à ce qu’il atteigne la consistance d’une purée, et de sécher un peu. Ajuster le sel au goût.

À feu moyen, faire revenir le boeuf haché dans une poêle, puis ajouter les coeurs de palmier. Ajouter le sel et le poivre. Terminer avec le persil. Livre

Mettre la garniture tout dans un plat allant au four et nappez-les avec la purée de chou-fleur. Ajouter le fromage et la chapelure et cuire au four pendant gratin dans le four. Servir!

4. Cache-cache à partir du cœur d’un bas-carb et légumes

Ingrédients:

Pure

• 1 bouquet de chou frisé, le chou vert, le chou-fleur;
• 1 boîte de crème de lait;
• sel, au goût.
• pincée de noix de muscade;
• poivre noir au goût.

Le remplissage

• 1 carotte moyenne râpée;
• 200 g de coeurs de palmier, haché;
• 1 tomate, haché finement;
• 1/2 poivron jaune, haché;
• 1 tasse de chou-fleur haché;
• 4 cuillères à soupe de fromage cottage;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.
• oignons verts au goût.
• fromage mozzarella ou en accompagnement d’un plat à votre goût personnel.

Mode de préparation:

Purée: la vapeur le chou-fleur dans un bain de vapeur ou dans une cocotte avec de l’eau jusqu’à ce qu’elle devienne souple. Égoutter dans une passoire, puis séchez-les bien. Prendre à traiter avec la crème de lourdes, et les assaisonnements. Réserver la purée.

Garniture: couper tous les légumes et faites les cuire dans une casserole à adoucir aussi. Assaisonner avec le sel, le poivre et les oignons verts. Enfin, ajouter le fromage à la crème et incorporez ainsi pour lui donner de l’onctuosité. Mettre de côté.

Assemblage: placer votre garniture dans un travesse, et nappez-les avec la purée. Garnir avec le fromage et faire cuire dans le four pour faire fondre le fromage, pour le gratin. Servir!

5. Cache-cache à partir du cœur à faible teneur en glucides, avec le brocoli et les champignons

Ingrédients:

• 1 bouquet de chou frisé, le chou vert, le chou-fleur;
• 1 boîte de crème de lait;
• fromage parmesan râpé au goût.
• 300 grammes de brocoli, haché;
• 200 g de coeurs de palmier, haché;
• 1 tasse de champignons;
• 1/2 oignon, tranché;
• 2 gousses d’ail, écrasées;
• 2 cuillères à soupe de fromage à la crème;
• fromage mozzarella, râpé, au goût.

Mode de préparation:

Faire cuire le chou-fleur jusqu’à ce que très doux. Égoutter dans une passoire, puis réduire en purée bien, ou de les prendre, puis ajouter la crème sure et le fromage. Amener le mélange à feu doux et remuer pour dessécher et obtenir plus de cohérence. Ajuster l’assaisonnement.

Dans une autre casserole, à feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail jusqu’à coloration dorée à la légère. Puis ajouter le brocoli, pré-cuits, et laissez erefogar. Enfin, les cœurs de palmier et les champignons. Ajouter les épices à votre goût personnel. Ajouter le fromage à la crème et mélanger.

Dans un plat en pyrex, placer la farce dans le fond et recouvrir avec la purée. Ajouter le fromage mozzarella râpé et de la lumière, de dur réseau. Servir!

Que pensez-vous de ces recettes pour l’obtenir, il est devenu une partie du bas-carb qui boulonnés? Vous voulez essayer et de donner une alimentation variée?S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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Le goût sucré de la goyave est une recette pour un très savoureux régal pour les préparer et les servir en dessert ou pour une collation sur des toasts ou du pain de grains entiers.

Si vous souhaitez réduire la quantité de sucre dans votre alimentation, sachez que vous aurez besoin pour préparer une version de l’sucré goyave plan de l’alimentation que vous utilisez un préparer. Ces recettes ci-dessous sont indiquées pour les diabétiques ou pour les personnes qui veulent réduire la quantité de sucre dans le régime alimentaire.

La préparation est très simple. Quand il est prêt, et le sucré goyave régime alimentaire peut être conservé dans des pots stériles, bien fermé, au réfrigérateur et consommée dans les prochains jours. Découvrez toutes les recettes, donc une bonne préparation et une mise en appétit!

1. La recette pour le sucré de la goyave plus

Ingrédients:

• 1 kg de goyaves, les rouges mûrs;
• 6 cuillères à soupe d’édulcorant et de l’alimentation;
• 2 tasses de thé dans l’eau.

Mode de préparation:

Peler les goyaves et les couper en morceaux. Les mettre dans une casserole avec 1 tasse d’eau. Laisser cuire jusqu’à ce qu’elles ramollissent. Fouetter rapidement pour homogénéiser le mélange et de le passer à la passoire. Placer le mélange sur un feu doux. Ajouter l’édulcorant et le laisser gagner en cohérence. Laissez-le refroidir et de le stocker dans une confiture.

2. Une recette pour les frais de goyave régime alimentaire avec de la cannelle

Ingrédients:

• 500 grammes de goyave;
• 1 tasse à thé d’eau.
• aliments leur goût.
• saupoudrez de la cannelle sur le dessus.

Mode de préparation:

Voir aussi:

Peler et enlever les graines de la goyave, sirop. La chaleur de l’eau, de l’édulcorant et de la cannelle sur le dessus. Laisser cuire jusqu’à ce qu’il soit cuit. Si vous voulez un plus doux, plus cohérente crush, goyave, pour lui donner une texture. Laisser refroidir et conserver dans un bocal en verre fermé. Servir avec du pain grillé et du pain de grains entiers.

3. Une recette pour les frais de goyave régime alimentaire avec du citron

Ingrédients:

• Les 2 livres de goyave, à maturité;
• 200 grammes de nourriture sucrée;
• 2 des citrons.

Mode de préparation:

Peler la goyave et enlever les graines. Passer le mélange dans le mélangeur et tamiser. Prendre de le faire cuire dans une poêle avec de l’édulcorant et le jus de 1 citron. Laisser cuire jusqu’à ce qu’elle est la plus cohérente, en la déposant dans le fond de la casserole. Juste avant de prendre du feu, ajouter le reste du jus de citron. Laisser refroidir et conserver dans un bocal fermé au réfrigérateur.

4. Une recette pour les frais de goyave régime alimentaire avec des épices

Ingrédients:

• 1 kg de goyaves, les rouges mûrs;
• 6 cuillères à soupe d’édulcorant et de l’alimentation;
• 2-tasse-de-thé, de l’eau,
• pincée de noix de muscade en poudre,
• pincée de cannelle moulue;
• la pincée de clous de girofle en poudre.

Mode de préparation:

Peler les goyaves et les couper en morceaux. Les mettre dans une casserole avec 1 tasse d’eau. Ajouter les herbes et les épices. Laisser cuire jusqu’à ce qu’elles ramollissent. Fouetter rapidement pour homogénéiser le mélange et de le passer à la passoire. Placer le mélange sur un feu doux. Ajouter l’édulcorant et le laisser gagner en cohérence. Laissez-le refroidir et de le stocker dans une confiture.

5. Une recette pour les frais de goyave régime alimentaire orange

Ingrédients:

• Les 2 livres de goyave, à maturité;
• 200 grammes de nourriture sucrée;
• 1 orange en couleur.

Mode de préparation:

Peler la goyave et enlever les graines. Passer le mélange dans le mélangeur et tamiser. Prendre de le faire cuire dans une poêle avec de l’édulcorant et le jus de l’orange. Laisser cuire jusqu’à ce qu’elle est la plus cohérente, en la déposant dans le fond de la casserole. Si vous souhaitez ajouter le zeste de l’orange ainsi. Laisser refroidir et conserver dans un bocal fermé au réfrigérateur.

Que pensez-vous de ces recettes dans le sucré de la goyave plus, ce qui nous classer au dessus? vous voulez apprendre à faire de ce que vous avez appelé votre attention? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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Le dulce de leche est un dessert très apprécié par la population. Vous pouvez préparer facilement avec seulement quelques ingrédients clés. Pour finir sur un régime alimentaire de faible teneur en glucides, vous aurez besoin de choisir un lait à faible teneur en glucides pour vous à utiliser, tels que le lait de noix de coco, d’amandes ou de noix, et ajouter un peu d’édulcorant de votre choix.

Ci-dessous sont quelques-unes des recettes de la confiture de lait, faible en glucides, et l’étape-par-étape de la préparation. Tous sont très délicieux et être sûr de surprendre vos papilles. Check it out, de préparer et d’utiliser du lait frais-low-carb-recettes de desserts ou de vous consommer pure que vous le souhaitez. Bonne chance!

1. La recette de dulce de leche, low-carb

Ingrédients:

• 2-tasse-de-thé-lait de la noix de coco;
• ½ Tasse de nourriture sucrée;
• 1 cuillère à café de sel;
• 3 cuillères à soupe d’huile de noix de coco.

Mode de préparation:

Ajouter le lait de coco, l’édulcorant, le sel, la noix de coco et l’huile dans une poêle à feu vif et remuer jusqu’à ce qu’il commence à bouillir. Réduire le feu à doux et laisser le lait cuire, en remuant de temps en temps. Faire cuire le lait pendant 30 minutes, jusqu’à réduction de moitié. Continuez à remuer pendant environ 10 minutes et l’arrêter. Laisser refroidir et prendre pour un rhume. Prêt à aller!

2. La recette de dulce de leche, faible teneur en glucides et lait en poudre

Ingrédients:

• 350 ml de lait entier;
• 1 tasse de lait en poudre (complet
• 2 cuillères à soupe de xylitol.

Mode de préparation:

Battre tous les ingrédients avec un mélangeur ou au mélangeur jusqu’à consistance lisse. Transfert à un bocal en verre et placer le couvercle sur ainsi. Envelopper le verre avec un torchon, puis les placer dans la cocotte et couvrir d’eau à mi-hauteur de la vitre. À feu moyen-élevé, à laisser reposer 45 minutes. Enlever toute la pression et le sortir le verre. Battre le mélange avec un mélangeur et faire cuire à geler.

Voir aussi:

3. La recette de dulce de leche, faible en glucides, avec des noix de cajou

Ingrédients:

• À 800 ml de lait, noix de cajou;
• 200 ml de lait de noix de coco;
• 200 grammes de xylitol édulcorant;
• 1 sachet d’extrait de vanille.

Mode de préparation:

Mélanger tous les ingrédients et cuire à feu moyen, réduire pendant environ 50 minutes. Mettre dans un bocal en verre et prendre au réfrigérateur pendant quelques heures. De servir.

4. La recette de dulce de leche, faible en glucides, amande

Ingrédients:

• 1 litre de lait, d’amandes.
• 2 cuillères à soupe de xylitol;
• l’essence de vanille au goût.

Mode de préparation:

Amener le lait, le xylitol et de l’essence dans une casserole sur le feu et attendre que le mélange à le réduire, ou jusqu’à ce qu’il atteigne la consistance de dulce de leche, pendant environ 40 minutes. Laisser refroidir, puis placer dans un pot fermé, et de le prendre pour réfrigérer pendant 1 heure. Servir!

5. La recette de dulce de leche, faible en glucides, argentine

Ingrédients:

• 1 pinte de lait d’amandes.
• 1/2 de tasse de thé et le xylitol;
• 1 cuillère à café de bicarbonate de soude;
• 1/2 cuillère à café d’extrait de vanille.

Mode de préparation:

Fouetter dans le lait d’amandes avec votre édulcorant, le bicarbonate de soude, et l’extrait de vanille dans une casserole et laissez réduire à feu moyen-élevé à élevé. Porter à ébullition, puis réduire le feu à doux et en remuant sans cesse. Mettre le bicarbonate de soude et bien mélanger à nouveau pendant 1 heure, jusqu’à ce qu’une couleur brune et une crème, uniforme, égal à celui placé sur le programme. Laisser refroidir et léger pour le froid.

Que pensez-vous de ces recettes pour le dulce de leche, bas-carb qui boulonnés? Vous voulez essayer de tuer le désir de sucré régime? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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La version originale de la recette pour y arriver, avec de la purée de pommes de terre et rempli avec de la viande. Toutefois, si vous êtes un fan ou d’un changement de régime alimentaire à faible teneur en glucides, vous aurez à trouver une nouvelle façon de préparer cette recette, en remplaçant les pommes de terre pour les options à moins d’hydrates de carbone. Ici, nous allons marcher à travers certaines de ces autres recettes pour obtenir de morue low-carb, que vous ne prenez pas la pomme de terre, et qui peuvent être incorporés dans votre régime alimentaire sans aucun problème. Check it out ci-dessous et bonne chance!

1. Prescription cod obtenez-low-carb

Ingrédients:

• 500 g de morue dessalgado et de la viande;
• 2-le manioc cuite;
• 120 ml de lait chaud;
• 2 cuillères à soupe de beurre non salé;
• Dur à râper;
• Poivre noir;
• Ps.

Mode de préparation:

Faire cuire la morue pendant 5 à 7 minutes dans de l’eau avec un peu de sel. Dans un blender, la pomme de terre, le manioc, le lait, et le beurre, une pincée de sel et de poivre. Fouetter jusqu’à ce qu’il devienne une purée bien crémeuse.

Dans un plat allant au four, faites une couche de purée de manioc (cassave), remplissez-le avec le cabillaud, cuit et ensuite mettre une autre couche de purée sur le dessus de cela. Garnir avec du fromage à râper, dur, et la lumière de l’obtenir dans le four pendant environ 10 minutes, à une température de 200°C.

2. Ordonnance obtenez de morue avec de la salade de chou

Ingrédients:

• 500 g de morue chair de poisson;
• 1 chou-fleur;
• 300 g de crème de lait;
• 1 oignon;
• 4 gousses d’ail;
• ½ Cuillère à soupe de beurre;
• Le pétrole.
• Fromage Parmesan, râpé;
• La coriandre;
• Ps.

Mode de préparation:

Faire bouillir le chou-fleur et quand il est doux, le remettre dans le processeur avec le beurre, la crème sure et le fromage parmesan râpé au goût. Continuer de mélanger jusqu’à obtenir une consistance crémeuse. Porter à faible ébullition et cuire, en remuant tout le temps jusqu’à obtenir la consistance d’une purée. Mettre de côté.

Voir aussi:

À feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail dans un filet d’huile d’olive. Ajouter la morue et la coriandre et laisser cuire pendant quelques minutes.

Pour assembler les hide and seek, puis placez la morue dans un plat et garnir avec de la purée de chou-fleur. Saupoudrer de fromage parmesan râpé sur le dessus et cuire dans un four moyen jusqu’à ce dur réseau.

3. Prescription cod obtenez avec jmlejq

Ingrédients:

• 1 kg de morue dessalgado et de la viande;
• 1 jmlejq, pelé et finement haché;
• 3 cuillères à soupe de fromage cottage;
• 2 c. à soupe. le beurre;
• 2 oignons;
• 2 gousses d’ail;
• Fromage Parmesan, râpé;
• Le bouillon de légumes;
• Le persil;
• Oignons verts;
• Ps.

Mode de préparation:

Cuire jmlejq avec le bouillon de légumes. Lorsque vous êtes bien molinha, pétrissez-la avec une fourchette. À feu moyen, faire revenir 1 oignon dans l’oignon, et ajoutez-y la jmlejq de la purée et bien mélanger. Laisser cuire pendant quelques minutes, puis ajouter le fromage et une pincée de sel.

À feu moyen, faire revenir l’autre oignon dans un peu d’huile d’olive. Ajouter l’ail écrasé et laisser frire un peu de temps, et de la morue de la chair de poisson. Sauté de bien, par la morue, assaisonner avec le sel, le persil et les oignons verts .

Sur un plat de service, assembler le cache-cache: une alternance de couches de purée et de la morue autant de fois que vous le souhaitez. Terminer par une couche de purée, puis couvrir avec le parmesan râpé et apporter un disque dur réseau. Cuire au four pendant 30 minutes dans un four à température moyenne.

4. Prescription cod obtenez-low-carb-avec la biomasse de bananes vertes, et le chou-fleur

Ingrédients:

• 800 g de morue dessalgado, cuits et émincés;
• 2 chou-fleur;
• 2 cuillères à soupe de la biomasse de bananes vertes;
• 120 ml de lait de la noix;
• 120 ml d’huile.
• 1 cuillère à soupe de beurre, ghee;
• 2 tomates;
• 1 oignon;
• Dur de fromage à râper.
• Oignons verts;
• Poivre noir;
• Le sel;

Mode de préparation:

Hacher le chou-fleur et de la vapeur. Mettre dans un blender ou au robot et mélanger jusqu’à ce qu’il devienne une purée. Ajouter une pincée de sel et mettre de côté. Fouetter dans le lait, de la noix de la quantité de la biomasse dans le liquidificado. Pour le mettre dans une casserole et ajouter la purée de chou-fleur et le beurre et le ghee. Cuire à feu doux, en remuant, jusqu’à ce que la sauce épaississe.

À feu moyen, faire revenir l’oignon dans l’huile d’olive, puis ajouter les tranches de tomates puis la morue. Assaisonner avec le sel et poivre au goût. Laisser cuire pendant quelques minutes, puis ajoutez les oignons verts hachés.

Ligne un plat allant au four avec un peu de la purée de chou-fleur. Faites une couche de la morue et le couvrir avec plus de la purée de chou-fleur. Placer le fromage sur le dessus et cuire au four pendant quelques minutes, jusqu’à ce que le brunissement toast plats.

5. Prescription cod obtenez-faible en glucides avec du fromage cottage

Ingrédients:

• 300 g de morue de la viande;
• 200 g de fromage cottage;
• ½ Tasse de fromage cottage;
• 4 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre (lep;
• 3 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 2 jaunes d’œufs;
• Le 5-clair
• 1 oignon;
• Et l’origan;
• Poivre noir;
• Ps.

Mode de préparation:

À feu moyen, faire revenir la morue avec les oignons. La saison de la manière que vous voulez, et puis après quelques minutes de cuisson, ajouter la ricotta et bien mélanger. Dans un autre récipient, battre les blancs d’oeufs dans la ville. Ajouter les jaunes d’œufs, le lait, le son d’avoine et le fromage cottage. Ajouter le poivre noir et le sel au goût. Verser les pâtes dans un plat allant au four, remplir avec de la morue salée et les couvrir avec plus de pâte. Saupoudrez les d’origan séché sur le dessus et cuire au four à température moyenne pour faire cuire jusqu’à ce que brun doré.

Que pensez-vous de ces recettes pour obtenir de morue low-carb? Voulez-vous faire quelque chose que vous avez appelé votre attention? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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Si vous avez un aliment qui ne manque pas dans le régime alimentaire des personnels qui aime le monde de la remise en forme et aide à maintenir un bon gain de masse musculaire, cette nourriture est la patate douce. Et, il n’est pas surprenant, en termes de composition, nous trouvons de potassium, un nutriment important pour la construction musculaire, car il est dans leur contrat, et que, par conséquent, il devrait être consommé en grandes quantités, par ceux qui le subissent une intense des cours de formation, selon le service de vulgarisation de l’Université de l’État du Colorado, aux États-unis.

En seulement une patate douce dans une grande taille, il est possible de trouver sur 694 mg de potassium, ce qui est environ 15% des besoins quotidiens d’un adulte est commun, par rapport à cette substance.

En plus de cela, la nourriture a une bonne teneur en matière grasse de la fibre est de 8 m, l’une portion équivaut à une tasse de cette pomme de terre. Même si ce nutriment ne sera pas la chose principale sur la liste des plus prisé des constructeurs de corps, il est très important de l’alimentation, car il contribue au contrôle de votre appétit, brûler les graisses et le bon fonctionnement du système digestif et le muscle.

L’autre facteur important de la patate douce est son indice glycémique élevé, qui mesure la vitesse à laquelle une denrée alimentaire est le pourcentage de sucre dans le sang à grandir – c’est pas cher. C’est-à-dire, ils ont un index glycémique élevé, il est digéré plus lentement. Ainsi, la tendance est que votre niveau d’énergie sera maintenue pendant une longue période dans le corps, ce qui en fait un bon choix pour le petit-déjeuner et de pré-entraînement.

En fin de compte, il y a encore un certain nombre de calories, ce qui est inférieur à la valeur trouvée dans les pommes de terre, est commun. Alors que le sucré de la pomme de terre a 112 calories par portion, les pommes de terre, le traditionnel dispose d’un total de 168 calories. De tous ces avantages, il est intéressant de voir les différentes façons que vous pouvez prendre avantage de cette nourriture.

Aujourd’hui, nous allons voir quelques-unes des recettes dans le sucré de la pomme de terre, la douce lumière. C’est une forme qui a moins de la moitié des calories de profiter de quelques-uns des goodies.

Comment manger une patate douce?

Pour être un aliment doit être consommé avec une certaine fréquence par ceux qui veulent acquérir ou maintenir la masse musculaire, il est facile de se lasser de la patate douce. C’est pour cette raison que, en plus de l’utiliser pour rôtir, sous la forme de jetons, ou à la purée dans une purée, il est nécessaire de garder la créativité et de l’innovation du côté des recettes.

Pour vous aider avec cela, aujourd’hui nous vous apportons les conseils et les recettes de la façon de préparer une patate douce, douce, légère et avec peu de calories. Découvrez les suivantes:

Voir aussi:

Recette 1: la Fraîcheur de la pomme de terre, de sucré, de la lumière, de la cannelle

Notre première recette pour les pommes de terre douces, la douce lumière apporte le suivi de la navette, ce qui ajoute à la saveur du plat.

Ingrédients:

• 3 patates douces (violet;
• ½ Tasse de thé et de lait faible en gras;
• 2 cuillères à soupe de l’alimentation;
• 2 cuillères à soupe de cannelle en poudre.

Mode de préparation:

1. Peler les pommes de terre et placez-les dans une casserole avec de l’eau froide;
2. Puis, faites cuire à feu moyen jusqu’à ce qu’ils ont commencé à balayer. Laissez le pot à moitié couvert;
3. Après cela, égoutter les pommes de terre. Il les aimait, et alors qu’ils sont encore chauds;
4. Prendre le dos d’une casserole, puis ajouter les pâtes pour les pommes de terre douces, le lait est faible en gras et sucré des aliments;
5. Apporter du contenu à un feu doux et remuer sans s’arrêter, jusqu’à ce que le desgrude de la casserole;
6. Puis, avec l’aide d’une cuillère, répartir la pâte en petites boules, et povilhe avec de la cannelle sur le dessus. Servir et déguster!

La recette donne 25 portions, chacune avec environ 22 g, et 24 calories. Chaque cours a également une 0,39 g / l de protéines 5,58 g / l de glucides.

Recette 2: la patate Douce-douce, de la lumière, et avec la gélatine.

Ingrédients:

• 1 lb de patates douces, cuites sans les éplucher;
• 250 g de sucre à la lumière;
• 1 verre de lait de coco-de la lumière;
• 1 boîte de poudre de jell-o de la marque de fraise (ou autre parfum de votre choix);
• 1 enveloppe (12 g) de gélatine sans saveur
• 1 tasse à thé d’eau chaude.

Mode de préparation:

1. Passer les pommes de terre épluchées à travers le presse-agrumes. Dissoudre la gélatine dans de l’eau chaude;
2. Apporter les pommes de terre et le jell-o, le sucre, et le lait de coco. Puis, la lumière du feu, jusqu’à ce qu’il atteint le point que le général;
3. Verser la pâte dans un récipient graissé avec du beurre et laissez-le reposer pendant au jour le jour;
4. Le lendemain, couper la pâte en carrés et servir.

La recette en fin de compte, les rendements de 30 parties, dont chacune a 75 calories.

Recette 3: la patate Douce-douce, de la lumière, de citron

Ingrédients:

• 2 pommes de terre fraîches;
• 1 cuillère à soupe de sucre granulé, la lumière;
• 1 cuillère à café de jus de citron;
• Le clou de girofle pour le goût.

Mode de préparation:

1. Cuire les pommes de terre jusqu’à obtenir une consistance lisse;
2. Peler les pommes de terre, et les piler ensemble. Placez-les ensuite dans le mélange obtenu, en collaboration avec le sucre dans une casserole et porter à feu moyen élevé. Remuer constamment, sans être distrait, jusqu’à ce qu’ils soient bien mélangés;
3. Ajouter le jus de citron et remuer pendant 20 à 25 minutes, jusqu’à ce que le point où le mélange est d’être cohérent, lumineux, et de pouvoir être traités;
4. Laisser refroidir, casser en petits morceaux et saupoudrer de clou de girofle sur le dessus et mettre au réfrigérateur. Lorsque vous voulez le servir. Mais attention: la recette est bonne à être utilisé pour un maximum de 15 jours.

La recette pour les pommes de terre douces, la lumière de citron donne environ dix portions. Chacun des dix a environ 30 calories.

Recette 4: le Potentiel de la patate douce à la lumière

En plus de la traditionnelle pomme de terre sucrée, douce lumière, est-il possible de rendre l’utilisation de l’ingrédient dans la libération de calories en moins que les autres bonbons: le baiser. Nous allons apprendre comment le faire?

Ingrédients:

• 1 patate douce, grande, pelé et finement haché;
• 6 tasses d’eau.
• 1 poire, pelée, râpée de mince à épais;
• Le jus d’un demi citron (pour saupoudrer les poires sont râpées et pas dim);
• 1 cuillère à café d’huile de noix de coco fondu;
• 2 cuillères à soupe de noix de coco râpée fraîche;
• 3 cuillères à soupe d’amarante dans la forme de flocons;
• 2 cuillères à soupe de noix de cajou, hachées finement;
• 3 c. à soupe de sucre et la noix de coco.

Mode de préparation:

1. Faire cuire les patates douces pendant 15 à 20 minutes, ou jusqu’à ce qu’il soit tendre;
2. Après cela, passer les pommes de terre à travers le presse-agrumes et jetez la partie que vous obtenez à l’intérieur de l’outil;
3. Mélanger les pommes de terre avec les autres ingrédients, sauf les noix de coco desséchée et laisser au réfrigérateur pendant environ quatre heures pour durcir;
4. Enfin, dessinez les points pour chacune d’elle, et de la mettre en de noix de coco râpée. Servir et déguster!
5. Cette recette donne 20 portions, 60 calories chacune.

Recette 5: les protéines de pommes de terre douces-lumière

Afin d’innover encore plus loin, vous pouvez essayer les protéines avec de la patate douce, une recette qui donne 16 portions, chaque 110 calories.

Ingrédients:

• 2 pommes de terre, douce, de taille moyenne;
• 2 tasses de farine tout usage;
• 2 cuillères à thé de poudre à pâte;
• ½ C. à thé de. gros sel de mer;
• 1 cuillère à soupe de sucre;
• 5 cuillères à soupe de beurre non salé;
• 1/3 de tasse de lait.

Mode de préparation:

1. Pré-chauffer le four à 200 ° C;
2. Faire cuire les pommes de terre pendant environ 45 minutes, ou jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Puis, retirez-les de la poêle et laissez-la refroidir pendant un petit moment, jusqu’à ce que vous êtes en mesure de jouer avec eux.
3. Ensuite, retirez les écorces, et réduire en purée jusqu’à ce que la substance est lisse. Si vous le souhaitez, vous pouvez le faire avec l’aide d’un robot culinaire, puis de Mesurer une tasse de patates douces et mettre de côté;
4. Dans un autre bol, mélanger ensemble la farine, la poudre à pâte, le sucre et le sel, et mélanger. Ensuite, ajouter le beurre et mélanger une fois de plus. Dans le cas où vous le souhaitez, vous pouvez également utiliser votre traitement de texte pour effectuer ces procédures.
5. Dans un petit bol, fouetter ensemble le lait, les pommes de terre douces, purée et ajouter le mélange à la précédente, jusqu’à ce qu’ils forment une seule masse,
6. La poussière un bol avec la farine et placez la pâte soigneusement sur elle. Pétrir le mélange pendant quatre ou cinq fois et saupoudrer légèrement avec un peu de farine dans la pâte;
7. Couper la pâte en forme de cookies et de les placer sur le formulaire. Laissez-les cuire pendant environ 15 minutes, ou jusqu’à ce qu’il soit légèrement doré;
8. Laisser refroidir un peu, servir et déguster!

Quelle est la recette pour les pommes de terre douces, la douce lumière, le plus éveillé l’attention? Savez-vous de quoi que ce soit d’autre que de partager tout ça avec nous? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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Cet article a été publié pour la première fois dans 5 Recettes de Patates Douces, de la Lumière (basses calories)

Les aliments diététiques qui sont adaptés pour les personnes ayant des restrictions alimentaires et spécifiques que les restrictions sur le sucre, en sel et en graisses. C’est le cas pour les personnes qui souffrent de diabète ou d’hypertension artérielle, par exemple. Ci-dessous, vous apprendrez tout sur les 6 merveilleuses recettes pour le type de régime, la vanille, le citron, le chocolat, et beaucoup, beaucoup plus. Ils sont d’excellentes recettes que vous ne serez jamais laisser hors de votre régime alimentaire.

Rempli de bonbons de couleur de paillettes, les glaçages et garnitures à plusieurs de les cupcakes sont minibombas de calories et de sucre. Un très doux, qui a été popularisé considérablement dans les dernières années, le cupcake est le chemin à parcourir, et c’est une excellente option pour les enfants (et les adultes) lors de fêtes d’anniversaire. Mais, comme nous le savons tous, les dangers de la consommation de beaucoup de sucre, vous avez besoin de consommer ce bonbon dans la modération, à chaque fois.

Les cupcakes sont un bon choix pour une collation ou même pour servir lors des fêtes. Ils peuvent sembler comme de véritables bombes, les calories, mais sachez qu’il est possible de faire cuire un certain nombre de recettes pour ce type de lightpara ne pas hésiter à l’alimentation.

L’excès de remplissages, les glaçages et les bonbons peuvent causer une simple recette de gâteau qui est un vrai poison. Mais il y a certaines substitutions que vous pouvez faire les cupcakes, des options plus saines pour leur journée-à-jour. La farine de blé et de fruits, vous pouvez faire votre collation de l’ajustement. Apprendre asmelhores revenu d’un type d’ajustement

Si vous ne pouvez pas remplacer une collation, et que vous êtes après de revenus, de lumière, d’ajustement, d’ou le plan de manger entre les repas, au travail, au café, dans la soirée ou même en regardant la télévision, vous devriez apprendre ces conseils d’une collation santé qui vous aideront à rester sur le régime alimentaire.

Mais il est possible de l’adapter à ce mini gâteau pour un régime hypocalorique de sucre, si c’est pour des raisons de santé, comme le diabète, ou de contrôle de poids. Pour ce faire, il suffit de remplacer tous les ingrédients sont chargés avec des substituts de sucre, régime! Consultez cette liste de 5 suggestions de recettes à partir de ce type de « régime ».

1. La recette des cupcakes plus la vanille

Ingrédients:

• 60 g de farine tout usage;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte;
• 3 oeufs
• 20 g d’un aliment;
• L’essence de vanille.

Mode de préparation:

Voir aussi:

Séparer les jaunes d’œufs à partir de blancs d’oeufs et battre les blancs d’œufs. Lorsque les blancs d’œufs avez atteint ce point, verser les jaunes d’œufs, un à la fois, toujours en battant. Sans s’arrêter de frapper, mettre sur le dessus. La Place de la vanille, essence, arrêter de battre et ajouter la farine et la levure tamisée. Mettre la pâte dans des mini-cupcake, et cuire au four pendant environ 20 minutes dans un four pré-chauffé à 180 degrés.

2. Recette du gâteau de régime, le citron

Ingrédients:

• 1 paquet de jell-o au citron;
• 1 tasse de lait, en poudre, sans sucre ajouté;
• 2 cuillères à soupe d’huile dans le granola;
• ½ Tasse de jus d’orange dilué avec de l’eau.
• 10 cuillères à soupe du mélange, de plus pour un gâteau à l’orange
• 1 oeuf;
• 1 cuillère à soupe de margarine et une lumière;
• 1. la préparation d’une denrée alimentaire;
• 1 citron,
• Les trois quarts d’une tasse d’eau bouillante.

Mode de préparation:

Incorporer l’oeuf et le jus d’une orange le bénéfice dilué par action pour l’huile de canola, d’un paquet de jello et mélanger dans le gâteau. Lorsque la pâte est bien mélanger, répartir dans les coupes d’un cupcake en papier et faire cuire dans un four pré-chauffé à 180 degrés. Cuire au four jusqu’à ce que la pâte soit dorée. Pendant ce temps, préparez la garniture ou le transfert. Mélanger l’édulcorant, la margarine et du lait en poudre. Il suffit d’ajouter à l’eau bouillante. Lorsque la pâte est bien homogène, laisser cuire à feu doux, et remuer jusqu’à ce qu’il atteigne un point qui ressemble à la doleite le condensat. Laisser refroidir et mélanger avec le jus d’un citron. Lorsque vous prenez les petits gâteaux à la sortie du four, et d’ouvrir un trou dans le haut de chacun et placez la boîte de lait condensé avec un filet de citron. Passez un peu de lait de condensation jusqu’à couvrir le trou pour le remplissage.

3. La recette des cupcakes chocolat

Ingrédients:

• 120 g de farine tout usage;
• 50 g de chocolat de régime, haché;
• 150 ml de lait faible en gras;
• 1 oeuf;
• 50 ml d’huile de maïs;
• ½ Cuillère à Soupe de levure sèche;
• 2 cuillères de soupe et demi d’une denrée alimentaire;
• L’essence de vanille.

Mode de préparation:

Mélanger dans un récipient contenant l’édulcorant, la farine, la poudre à pâte et le chocolat finement haché. Mettre de côté. Battre les œufs jusqu’à ce qu’il commence à mousser. Ajouter en alternant avec le lait et l’huile de maïs. Ensuite, placez quelques gouttes d’essence de vanille. Verser le mélange dans le milieu du bol avec les ingrédients secs. Garder le pliant doucement jusqu’à ce que tous les ingrédients sont corsés. Ensuite, mettre la pâte dans des moules, cuire dans un four préchauffé à 200° c et dans la ronde, pendant environ 20 minutes.

4. Recette du cupcake régime de la banane et de l’avoine

Ingrédients:

• 2 bananes;
• 1 tasse et demi d’avoine;
• 2 cuillères à soupe de noix;
• 1 tasse et demi de farine de blé;
• ½ Tasse de margarine et une lumière;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte;
• ½ Tasse de nourriture sucrée;
• 2 cuillères à café de cannelle moulue;
• 2 des oeufs.

Mode de préparation:

Battre les oeufs avec l’édulcorant, la farine et la margarine jusqu’à obtenir un mélange homogène. Ajouter les bananes, purée, les noix hachées, l’avoine, la cannelle, et, enfin, la levure. Remuer pour bien mélanger. Tournez la pâte dans la galette des cas et cuire au four pendant environ 15 minutes dans un four pré-chauffé à 180 degrés.

5. La recette des cupcakes plus d’une carotte

Ingrédients:

• 2 carottes;
• 180g de chocolat de régime, haché;
• 2 tasses de blanc de farine de blé entier;
• ½ Tasse d’huile de noix de coco;
• 4 cuillères à soupe de lait faible en gras;
• ½ Cuillère à Soupe de levure sèche;
• 3 oeufs
• ½ Cuillère à café de gingembre en poudre.

Mode de préparation:

Incorporer le gingembre, la poudre à pâte et la farine dans un bol. Battre ensemble l’huile, les carottes, coupées en morceaux et les œufs dans le blender et ajouter le mélange aux ingrédients secs. Bien mélanger jusqu’à ce qu’il n’y a pas de grumeaux. Mettre la pâte dans la galette des cas et cuire au four pendant 30 minutes dans un four pré-chauffé à 180 degrés. Pendant que la pâte est dans le four, faire de l’enduit. Faire fondre le chocolat et le mélanger avec du lait écrémé. Passez la souris sur le dessus des cupcakes lorsque vous avez terminé.

Que pensez-vous de cette receitasde type de régime? Ce qui a le plus attiré votre attention, afin de leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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Cet article a été publié pour la première fois dans 5 des Recettes du Régime Cupcake

Comment aimeriez-vous d’une délicieuse crème de pois-lumière? Les crèmes et soupes sont une excellente option pour les jours plus frais. Ils peuvent se substituer pour un dîner ou le plus lourd et sont un excellent moyen pour se réchauffer! Crème de petit pois, pois vert, est l’un de ceux choisis, pour beaucoup de gens, pour leur donner la aquecidinha dans le corps, pendant l’hiver, et avec une telle variété de crèmes sont disponibles et instantanée à acheter sur le marché, ils sont devenus une option pratique.

Mais, pourquoi ne pas vous faire une crème de petits pois, un peu à la maison? Il est très simple à faire et, bien sûr, va être beaucoup plus savoureux et nutritifs. Et le meilleur de tous, lorsque vous préparez la recette de la crème de petits pois, vous pouvez l’adapter à vos goûts et besoins alimentaires! Sans la viande, les oignons, et avec plus ou moins de calories,… à vous de choisir!

Les petits pois ont antioxydant, la lutéine est un nutriment qui contribue à la santé de votre vision, et est faible en gras, ce qui en fait un excellent ajout dans les recettes, et de la lumière. L’autre grand avantage de donner la préférence à ces crèmes naturelles et de la maison-de-sucre-c’est que vous avez ingurgité le meilleur des nutriments fournis par les pois, qui est engagé par les conservateurs et autres produits chimiques qui sont utilisés dans le processus de développement.

Voici cinq recettes pour la crème de pois, de la lumière, de sorte que vous pouvez profiter d’un repas léger, sans agent de conservation et est pleine de bienfaits nutritionnels!

1 – Recette pour une crème de petit pois-la lumière –

Ingrédients

• 400 g de petits pois
• 1 boîte de crème de lait-de la lumière –
• 100 ml de lait faible en gras
• L’oignon
• Sel

Les Directions

Purée la moitié des petits pois avec le lait en elle. Dans une casserole, à feu moyen, faire revenir l’oignon, mettre le lait, battus avec le sucre, mélanger. Ajouter la deuxième moitié des petits pois, le sel et remuer un peu plus. Juste avant d’éteindre la chaleur, la crème liquide et le lait. Si vous trouvez que la crème est trop épaisse, ajouter plus de lait jusqu’à ce que vous atteignez le point que vous pourriez aimer.

2 – Recette de la crème de petit pois à la fois léger et sans lait

Ingrédients

Voir aussi:

• 300 g de petits pois
• Pour 1 litre d’eau
• 1 cuillère à soupe de margarine-lumière
• 1 oignon, râpé
• 1 soupe d’assaisonnement (de légumes ou de viande)
• Sel

Les Directions

Mettre le bouillon, les épices, les pois et l’eau dans une cocotte-minute. Faire cuire, à couvert, pendant 15 minutes, après quoi il atteint la pression. Purée cette soupe dans un blender. Dans une autre sauteuse, à feu moyen, faire revenir l’oignon dans la margarine puis ajouter la crème fouettée, de sucre, et laissez cuire à feu doux jusqu’à ce que le mélange épaississe.

3 – Recette-pour-la crème de petit pois de crème sure légère

Ingrédients

• 400 g de petits pois
• Le jus d’un demi citron
• Le zeste râpé d’un demi citron
• (500 ml) d’eau
• 2 oignons jaunes,
• 1 tête d’ail
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
• 1 pincée de bicarbonate de soude
• Feuilles de menthe
• Sel
• Crème fraîche légère

Les Directions

Préparez-vous pour la crème sure légère 1/2 tasse de crème sure, de la lumière, 1/2 tasse de yogourt faible en gras, jus d’un demi citron et une cuillère à café de sel. Mélangez assez jusqu’à obtenir la consistance d’une très crémeux. Le conserver dans le réfrigérateur.

Les hacher et les faire frire les oignons dans l’huile d’olive. Ajouter l’ail, le bicarbonate de soude, et de pois de senteur. Faire cuire pendant quelques minutes, puis ajouter le zeste râpé et le jus d’un citron et 500 ml d’eau bouillante. Remuer, puis transférer la soupe dans un blender. Mélanger jusqu’à ce que la soupe devienne crémeux et lisse. Au moment de servir, ajouter la folhinhas d’essayer de mettre une cuillerée de crème sure pour chaque bol.

4 – la Recette de la crème de petit pois-la lumière-avec du basilic et de la menthe

Ingrédients

• 500 g de petits pois
• Feuilles de basilic
• Feuilles de menthe
• À 600 ml d’eau
• 1 cuillère à café de sel
• 1 oignon,
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive

Les Directions

Nous refogando les oignons dans l’huile d’olive. Quand ils sont dorés, puis de placer les 2/3 des petits pois dans l’eau, et presque toutes les feuilles de basilic et la menthe. Puis porter à ébullition et laisser mijoter pendant environ 20 minutes. Placez la soupe dans un blender, ajouter le reste des petits pois, et le sel au goût. Battre jusqu’à ce qu’il devienne une pâte lisse. Ajuster l’assaisonnement à votre goût et servir, placez le folhinhas le reste de la menthe et de basilic sur le dessus de cela.

5 – Recette-crème de petit pois à la fois léger et avec style

Ingrédients

• 2 tasses de sucre
• 200 g de tofu
• 1 gousse d’ail
• 1 oignon,
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
• Environ 5 tasses de l’assaisonnement de légumes (de préférence fait maison)
• De poivre noir et de sel de mer

Les Directions

À feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail dans l’huile d’olive. Incorporer le sucre, et cinq tasses de sauce. Cuire jusqu’à ce que les pois rester tendre. Alors, laissez-la refroidir un peu, et réduire en purée dans un mélangeur. Placez la crème dans la casserole encore une fois, assaisonner avec le sel et le poivre, puis ajouter le tofu coupé en petits cubes.

Que pensez-vous de ces recettes, la crème et les petits pois à la lumière? Laquelle de ces attiré votre attention, à ne leur donner un essai. Avez-vous recommander? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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Cet article a été publié pour la première fois dans 5 Recettes de Crème de petit Pois-la Lumière –

La pomme est un fruit très bénéfique pour la santé. La présence de pectine aide à réduire les niveaux de mauvais cholestérol et aider à réduire la graisse corporelle. Le fruit a également des propriétés anti-oxydantes qui combattent les radicaux libres et est riche en fer et permet d’obtenir une apparence plus jeune, avec une peau lisse et sans imperfections.

Le goût sucré de la pomme à la lumière de la somme, il est un simple et délicieuse recette, qui peut être consommé par les personnes qui sont sur un régime alimentaire, l’utilisation des édulcorants artificiels au lieu de sucre. Vous voudrez peut-être opter pour des pommes vertes, si vous voulez. Les bonbons peuvent être stockées dans un long-fermé, au réfrigérateur pendant environ une semaine. Ce produit peut être utilisé soigné de la cuillère ou ajouté à pain français et les pains de grains entiers est un régal! Une fois que vous avez satisfait votre envie de sucré sans sortir de votre chemin.

Vous savez que les recettes de bonbons à la pomme de lumière en haut et en bas.

1. La recette de la pomme sucrée, légère, simple

Ingrédients:

• 6 pommes, haché;
• ½ Tasse d’eau.
• la cannelle, au goût.

Mode de préparation:

Dans une casserole, ajouter les pommes et haché) avec de l’eau, et laisser cuire à feu doux pendant environ 20 minutes. Lorsque les pommes sont tendres, avec une brésilienne de canne à sucre-propre-fruits-off. Saupoudrer la cannelle et servir chaud. Il peut être conservé dans le réfrigérateur pendant environ une semaine.

2. La recette de la pomme sucrée, de la lumière, ananas la tête en bas

Ingrédients:

• 8 pommes, descascas et les couper en petits cubes;
• 1 tasse d’eau.
• le clou de girofle pour le goût.
• la cannelle, au goût.
• 1 paquet de jell-o de la lumière dans la saveur, de l’ananas.

Mode de préparation:

Voir aussi:

Prendre les pommes et haché) avec de l’eau, le sel, la cannelle, les clous de girofle, et la gélatine est diluée dans l’autocuiseur. Laissez aller à la pression, puis baisser le feu et laisser pendant 4 minutes. Laissez-le reposer pendant quelques heures, et doux à froid. De servir.

3. Une recette de crumble de lumière

Ingrédients:

• 4 pommes, petits
• 1 sachet d’édulcorant;
• la cannelle, au goût.
• 6 unités de cracker une miette de beurre.

Mode de préparation:

Mélanger le biscuit de mie avec l’édulcorant et le beurre, mélanger tous les ingrédients ensemble. Enlever la peau et les noyaux des deux pommes. Comme les deux autres, puis faire une purée, l’assaisonnement et la cannelle. Farcir les pommes sans le cœur et avec la pâte, enveloppez-la dans un grillées de la farine de manioc. Cuire au four à température moyenne de l’objet à la 35e minute. Servir bien chaud.

4. La recette de la pomme sucrée, de la lumière, de la confiture de fraise

Ingrédients:

• 12 pommes, pelées et coupées en petits cubes;
• 2 jell-o léger à la fraise;
• 200 ml.de l’eau.

Mode de préparation:

Placer les pommes dans une cocotte avec de l’eau, et le jell-o, confiture de fraises, et laisser cuire pendant environ 5 minutes après l’obtention de la pression. Laisser reposer une journée à l’autre. Porter à réfrigérer et servir.

5. La recette de la pomme sucrée, la lumière de citron,

Ingrédients:

• 2 pommes, pelées et coupées en cubes;
• 4 cuillères à soupe de l’alimentation;
• 1 cuillère à café de jus de citron fraîchement pressé;
• 2 des clous;
• Pour 100 ml d’eau.
• 1 cuillère à café de cannelle en poudre.

Mode de préparation:

Porter tous les ingrédients à faible ébullition et laisser mijoter pendant une demi-heure, jusqu’à ce que l’eau est à sec et les pommes soient tendres. Si vous avez besoin, ajouter de l’eau progressivement jusqu’à obtenir la consistance que vous souhaitez. Laissez-les refroidir et de les prendre à figer dans une confiture.

Que pensez-vous de ces recettes de bonbons à la pomme, une lumière que vous avez ramassé? Croyez-vous qu’il serait bon de prises de courant pour le désir de manger des bonbons? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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Le goût sucré de la goyave est une recette que tout le monde à connaître et à aimer avec une saveur particulière. Ceux à la recherche de ce fruit en vous l’amour de cette recette!!! Pour remplacer les fruits dans la voie de l’industrialisation, de la goyave, cette recette est sucrée comme un bien, un peu sur le montant qu’il peut être une option intéressante pour être utilisé dans la journée-à-jour, avec moins de calories, mais il se marie aussi parfaitement avec du pain, pain grillé, pommes de terre, tapiocas, et il peut également être utilisé comme un glacis pour n’importe quel dessert, comme une mousse, tarte, gâteau au fromage, ou d’autres desserts.

Toutes les recettes en moins de 1 heure pour se préparer, et vous pouvez être ajouté à confitures faites de verre et conservés dans le réfrigérateur. Découvrez combien il est facile à faire.

1. La recette pour le sucré de la goyave de la lumière

Ingrédients:

• Le 5-goyaves mûres pelées;
• 1 verre de l’eau;
• 5 cuillères à soupe de la nourriture.

Mode de préparation:

Laver les goyaves, les peler et enlever les graines. Préférez la goyave, et de mûrir, de se préparer, dans le cas où vous êtes encore un peu de vert, blanchir dans de l’eau pendant environ 3 minutes, puis jetez l’eau hors de lui. Dans une casserole, combiner l’eau et de l’édulcorant et le laisser chauffer jusqu’à l’obtention d’un sirop. Puis ajouter les goyaves, les diviser en 4 morceaux et les laisser cuire pendant environ 20 à 30 minutes à feu doux, en remuant de temps en temps. Lorsque vous êtes sur l’ouverture douce, éteignez-le et mettez-le de côté. Les jeter dans une longue, de la lumière dans le frigo et servir froid.

2. La recette pour le sucré de la goyave, de la lumière avec un goujon

Ingrédients:

• 1 kg de goyave, rouges mûrs;
• 6 cuillères à soupe de la nourriture sucrée;
• 2-tasse-de-thé, de l’eau,
• 5 clous.

Mode de préparation:

Laver les goyaves, les peler et enlever les graines. Préférez la goyave, et de mûrir, de se préparer, dans le cas où vous êtes encore un peu de vert, blanchir dans de l’eau pendant environ 3 minutes, puis jetez l’eau hors de lui. Dans une casserole, combiner l’eau et de l’édulcorant et le laisser chauffer jusqu’à l’obtention d’un sirop. Puis ajouter les goyaves, les diviser en 4 morceaux, les clous de girofle, et laisser cuire pendant environ 20 à 30 minutes à feu doux, en remuant de temps en temps. Lorsque vous êtes sur l’ouverture douce, éteignez-le et mettez-le de côté. Les jeter dans une longue, de la lumière dans le frigo et servir froid.

Voir aussi:

3. La recette pour le sucré de la goyave, un peu de miel

Ingrédients:

• 2 les goyaves, les rouges mûrs;
• 4 sachets de adocante Milieu;
• (500 ml) d’eau.
• du miel au goût.

Mode de préparation:

Laver les goyaves, les peler et enlever les graines. Préférez la goyave, et de mûrir, de se préparer, dans le cas où vous êtes encore un peu de vert, blanchir dans de l’eau pendant environ 3 minutes, puis jetez l’eau hors de lui. Dans une casserole, mélanger l’eau et le miel et laisser chauffer jusqu’à l’obtention d’un sirop. Puis ajouter les goyaves, les diviser en 4 morceaux et les laisser cuire pendant environ 20 à 30 minutes à feu doux, en remuant de temps en temps. Lorsque vous êtes sur l’ouverture douce, éteignez-le et mettez-le de côté. Les jeter dans une longue, de la lumière dans le frigo et servir froid.

4. La recette pour le sucré de la goyave, de la lumière, de la cannelle

Ingrédients:

• 6 goyaves, mature écorce;
• 1 tasse de l’eau dans la nature.
• 1 bâton de cannelle,
• 2 cuillères à soupe de sucre demerara.

Mode de préparation:

Laver les goyaves, les peler et enlever les graines. Vous préférez utiliser la goyave, et de mûrir, de se préparer, dans le cas où vous êtes encore un peu de vert, blanchir dans de l’eau pendant environ 3 minutes, puis jetez l’eau hors de lui. Dans une cocotte, placez votre doigt dans l’eau, le sucre, la goyave et le bâton de cannelle. Assurez-vous de ramasser la pression et de leur dire 3 minutes, puis d’attendre pour lui d’ouvrir à tous. Jeter le bâton de cannelle. Les jeter dans une longue, de la lumière dans le frigo et servir froid.

5. La recette pour le sucré de la goyave, un peu de avec un fromage blanc et un orange

Ingrédients:

• 4 cuillères à soupe de l’alimentation;
• 2 tasses de thé à l’eau.
• 6 goyaves mûres;
• le jus de 2 oranges;
• 100 grammes de fromage feta, un peu.

Mode de préparation:

Laver les goyaves, les peler et enlever les graines. Préférez la goyave, et de mûrir, de se préparer, dans le cas où vous êtes encore un peu de vert, blanchir dans de l’eau pendant environ 3 minutes, puis jetez l’eau hors de lui. Dans un mixer en purée les peaux et les graines à l’eau. Tamiser ce mélange et les faire cuire dans une poêle avec de l’édulcorant. Après ébullition pendant 5 minutes, puis ajouter les goyaves et le jus de l’orange. Remuer de temps en temps jusqu’à ce qu’ils commencent à se briser. Ajouter les morceaux de fromage feta et servir.

Conseils

Vous pouvez ajouter un peu de cassonade ou sucre demerara au lieu d’utiliser des édulcorants artificiels dans les recettes. Si les goyaves sont mûrs et naturellement sucré, vous pouvez envisager de non-sucre. Pour le Prouver, pour tester, si c’est agréable pour les papilles.

Vous pouvez également préparer le sucré de la goyave, un peu avec l’assaisonnement, qui est le plus agréable, comme la cannelle ou le clou de girofle, ou de la noix de muscade ainsi que l’extrait de vanille, ou un autre de votre choix. Si vous le souhaitez, vous pouvez mettre des tranches de citron, d’orange ou de gingembre de la recette, qui donne de la nourriture spéciale. En plus le fromage est suggéré dans la dernière recette, vous pouvez choisir d’utiliser le cottage ou le fromage ricotta, qui est le fromage, les recettes faibles en calories, et transmis au consommateur, pour ceux qui sont sur un régime alimentaire restrictif.

Regarder dans l’achat de goyave, de frais, de préférence biologiques, qui sont exempts de produits chimiques toxiques et de ne pas causer de préjudice à votre santé. De la quantité, parce qu’il est naturel, il doit être consommé dans les 3 à 5 jours, alors assurez-vous obtenir dans de petites quantités.

Que pensez-vous de ces recettes, le sucré goyave, une lumière? Il croit qu’ils ne peuvent pas vous satisfaire de la même manière que la recette traditionnelle? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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Cet article a été publié pour la première fois dans 5 Recettes pour les Frais de Goyave Lumière

Qu’est ce qu’un gâteau sans une belle couverture, n’est-ce pas? La couverture fait toute la différence, à la fois dans le goût et dans la présentation du gâteau. Mais pendant que nous sommes sur un régime alimentaire, couvrir le gâteau avec le coulis rempli à partir de la boîte de lait concentré, crème, ou d’autres de calories-en contribuant ingrédients et ce n’est pas une très bonne idée.

Comme nous tous, même ceux d’entre vous qui paient une attention particulière à la quantité de calories que vous ingérez, devrait vous donner un peu de bonbons de temps en temps, il est nécessaire de trouver une alternative pour couvrir notre gâteau sucré! C’est en ayant cela à l’esprit, nous avons séparé les recettes de la couverture d’un peu de gâteau qui va être en parfait accord avec les habitudes d’une alimentation saine. Check it out!

Veuillez vérifier notre énorme par rapport aux recettes de gâteau à la lumière.

1 – Recettes de couverture de lumière de gâteau au chocolat

Ingrédients

• 4 cuillères à soupe de cacao en poudre
• 1 tasse de lait faible en gras
• 1 c. à thé de. l’amidon de maïs
• 2 cuillères à soupe d’édulcorant et de la nourriture
• 1 cuillère à café d’extrait de vanille

Les Directions

Porter tous les ingrédients à faible ébullition et remuer constamment jusqu’à ce que le mélange épaississe.

2 – Revenus de couverture de lumière, pour le glaçage des gâteaux sans sucre

Ingrédients

• 4 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé
• 4 cuillères à soupe d’édulcorant en poudre
• 1 tasse de lait en poudre (lait écrémé sans sucre

Afin de se préparer

Voir aussi:

Ajouter le jus de citron, l’édulcorant qui est mélangé avec de la poudre de lait. Bien mélanger jusqu’à obtenir la consistance de glaçage. Si le glaçage commence à durcir comme vous frottez dans le gâteau, aller à la conquête de celui-ci avec un peu d’eau.

3 – les produits de couverture de lumière pour un gâteau à la vanille

Ingrédients

• 3 cuillères à café d’extrait de vanille
• 5 cuillères à soupe d’édulcorant
• 200 ml de lait faible en gras
• 125g de margarine-lumière
• 2 cuillères à soupe de fécule de maïs

Les Directions

Vous pouvez mélanger le lait avec la fécule de maïs et cuire à feu doux. Remuer jusqu’à ce que la consistance est épaisse. Lorsque vous sortez du feu, mettre la casserole dans un récipient rempli d’eau glacée pour les refroidir rapidement. Quand il a refroidi, placer le mélange dans un mélangeur, mélanger à haute vitesse et arrosez-les dans de la margarine. Lorsque vous vous adressez à une crème, et un doux, ajouter l’édulcorant et l’extrait de vanille, en battant pendant une longue période. Une fois que tous les ingrédients sont bien incorporés, c’est pour le passer sur le gâteau.

4 – les produits de couverture de lumière, pour le gâteau, gelée de fruits, rouge

Ingrédients

• 2 tasses et demi d’eau
• 1 pomme
• 1 tasse et demi de baies de choix (bleuets, fraises, framboises, etc.)
• Le jus de 1/2 citron

Les Directions

La Place de la pomme, hachée avec la peau et les graines pour les faire cuire à feu doux avec une demi-tasse d’eau. Laissez l’eau arrive à ébullition et attendre jusqu’à ce que le fruit est bien doux. La souche et le retour le sirop sur le feu, cette fois vers le haut. Placez tous les fruits que vous avez choisi, et le jus d’un citron, et le reste de l’eau, environ une tasse et demi dans le mélange. Laisser cuire jusqu’à ce qu’il arrive à ébullition, puis baisser le feu à nouveau. Faire cuire en remuant de temps en temps, jusqu’à ce qu’il atteigne le point de la confiture.

5 – produits de couverture de lumière de gâteau au yaourt

Ingrédients

• 1 pot de yaourt naturel faible en gras
• 2-claire
• 1 c. à soupe d’édulcorant
• 1 cuillère à café de émulsifiant
• 5 avez-vous profiter de l’extrait de vanille

Les Directions

Battre les blancs d’œufs jusqu’à formation de pics légers. Ensuite, ajouter le yaourt, l’édulcorant, et fouetter plus. En fin de compte, vous mettez le émulsifiant, et les quelques gouttes d’extrait de vanille, puis continuer à battre jusqu’à ce que le volume augmente et le mélange atteigne le point de la crème fouettée.

Que pensez-vous de ces recettes, couvrant la lumière pour le gâteau, il boulonnés? Laquelle de ces attiré votre attention, à ne leur donner un essai. Avez-vous recommander? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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Cet article a été publié pour la première fois dans Le 5-produits de Couverture de Lumière, pour le Gâteau

Avez-vous déjà entendu parler d’un caviar d’aubergine, de la lumière? C’est une nouvelle version de certains végétariens délicieux et sain pour vous, que vous êtes végétarien, ou n’ont pas l’argent pour esbaldar avec le caviar de les œufs de l’esturgeon, n’est pas fécondé.

La recette n’est pas difficile à préparer, il ne prend que quelques étapes importantes comme le rôtissage, cuisson ou la cuisson de l’aubergine pour retirer la pulpe et l’incorporer à la des épices, des herbes et d’autres ingrédients de votre choix. Il peut être servi chaud ou froid sur des toasts ou dans une salade.

C’est une option qui est délicieuse et très raffiné afin de servir de porte d’entrée pour les invités. Découvrez nos recettes à préparer et à déguster!

1. Une recette de caviar d’aubergine, un peu de fines herbes

Ingrédients:

• 2 aubergines;
• 1 cuillère à soupe de l’huile.
• 1 pincée de sel;
• ½ Le jus d’un citron de l’art;
• 1 bouquet de menthe;
• 1 bouquet de basilic;
• 1 bouquet de romarin;
• 1 poivron, flocons de piment rouge.

Mode de préparation:

Griller les aubergines sur la grille à l’intérieur d’une cuisine, papier d’aluminium, pendant 40 minutes, ou jusqu’à ce qu’ils soient complètement fanées. Si vous préférez le faire cuire dans le four dans le même. Retirez la chair de l’aubergine et jeter la peau.

Defume de la pâte sur une plaque de cuisson perforé. Placez la courge sur une planche à découper et de la saison de la chair avec l’huile d’olive, sel, jus de citron, les herbes et le poivre noir. Hacher tous les ingrédients avec un couteau, de sorte qu’il semble être un scorpion. Remuer pour bien mélanger, et servir!

2. Une recette de caviar d’aubergine, un peu de bien.

Ingrédients:

Voir aussi:

• 2 portions de l’aubergine avec la peau;
• 1 portion de poivron rouge avec la peau;
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• 1 pincée de piment rouge;
• 1 pincée de poivre noir;
• 8 cuillères à soupe d’huile d’olive;
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Mettre les aubergines et les poivrons sur une fourche et l’amener directement à la flamme de la cuisinière pour la cuisson. Toast votre peau devient ridée.

Retirez-les de la flamme et le bas du fil de l’eau, tirer avec vos mains les peaux. Jeter la peau. Placez le poivron et l’aubergine sur une plaque, puis ajouter les gousses d’ail et les hacher très bien avec la pointe de votre visage jusqu’à obtenir la texture de la pate.

Assaisonner avec le sel, le poivre et l’huile d’olive au goût. Servir immédiatement!

3. Une recette de caviar d’aubergine, un peu de avec un poireau

Ingrédients:

• À 30 grammes de sagou;
• 2 cuillères à soupe de farine, répétez la procédure;
• 1 cuillère à soupe d’oignon haché;
• 1 cuillère à soupe d’oignons verts, hachés;
• 1 tasse de shiitaki, haché;
• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
• 1 cuillère à café de sauce de soja;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.
• 1 l de bouillon de légumes, naturel.

Mode de préparation:

Laver les billes de la sago, sous l’eau courante et apporter un pot pour faire bouillir 500 ml de bouillon de légumes et une pincée de sel pendant environ 20 minutes.

Dans une autre casserole, chauffer l’huile d’olive et à feu moyen, faire revenir l’oignon et le poireau. Ajouter les champignons et laisser brunir. Puis mettre dans le sagou, déjà cuits en ragoût. Assaisonner avec la sauce de soja et ajuster le sel et le poivre. Ajouter peu à peu le reste du bouillon, jusqu’à ce que le mélange épaississe. De servir.

4. Une recette de caviar d’aubergine, un peu de, simple

Ingrédients:

• 800 g d’aubergines;
• 50 g d’olives noires dénoyautées, hachées;
• 1 gousse d’ail, écrasée;
• 4 cuillères à soupe de ciboulette fraîche hachée;
• De 155 ml d’huile.
• ½ Cuillère à café de paprika.

Mode de préparation:

Pré-chauffer le four à 180ºC. Couper les aubergines en deux. Badigeonner avec un peu d’huile d’olive et assaisonner avec le sel et le poivre. Les faire cuire dans le four à cuire au four pendant environ 30 minutes, jusqu’à ce que la courge soit tendre.

Égoutter dans une passoire avec l’aubergine. Gratter la pulpe avec une cuillère, couper avec la pointe d’un couteau pour obtenir une sorte de pâte et les placer dans un bol. Ajouter les olives, l’ail et la moitié des oignons verts. Mélanger tous les ingrédients ensemble. Ajouter l’huile d’olive lentement, puis ajouter le paprika et assaisonner avec le sel et le poivre. Mettre au réfrigérateur pendant 1 heure. Saupoudrer avec le reste de hachis d’oignon de printemps et servir.

5. Une recette de caviar d’aubergine, un peu sur les indiens

Ingrédients:

• 4 aubergines;
• 3 tomates;
• 1 oignon;
• 3 gousses d’ail;
• 1 morceau de racine de gingembre;
• 2 poivrons rouges-malaguetas;
• 3 cuillères à soupe de beurre, fondu;
• 1 cuillère à café de graines de cumin;
• 1 cuillère à café de graines de coriandre;
• 1 cuillère à café de garam masala;
• 1/2 bouquet de coriandre fraîche;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Allumer le four. Placer les aubergines sur une plaque de cuisson et cuire dans un four chaud jusqu’à ce que la peau s’assombrit, et curl.

Pendant ce temps, dans une casserole d’eau bouillante, mettez les tomates pendant environ 20 secondes. Retirez-les avec une cuillère à égoutter, les refroidir sous l’eau courante et d’en retirer la peau.

Pour l’ouvrir, retirer les graines et les couper en petits cubes. Hacher finement l’oignon, l’ail et le gingembre, ainsi que le chili, sans les graines, et de prendre un mortier et d’un pilon. Pétrir très bien avec un bourrage. Retirer la peau des aubergines et les couper en petits cubes avec les graines.

DANS une poêle avec le ghee brun, les graines de cumin et de coriandre pour environ 30 secondes. Ajouter le mélange de mortier et d’un pilon et laisser cuire pendant environ 3 minutes. Ajouter l’aubergine et les assaisonnements.

Laisser cuire pendant environ 15 minutes, en remuant de temps en temps. Placer les cubes de pâte de tomates et cuire encore 3 minutes. Ajouter le jus d’un citron. Saupoudrer dans le garam masala et le laisser refroidir. Servir!

Que pensez-vous de ces recettes, le caviar d’aubergine, d’une lumière qui est séparé de ce qui précède? Vous voulez essayer d’apprendre à connaître une recette ou pas? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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Cet article a été publié pour la première fois dans 5 Recettes pour Certains de l’oeuf de l’usine Lumière

Voici 5 recettes, carpaccio de boeuf à la lumière, très pratique, et vous pouvez être en mesure de le faire rapidement, lors d’un rassemblement d’amis, une fête, ou pour regarder un film sur netflix avec votre petite amie.

Le riz est une recette de l’entrée, ou antepasto est un très traditionnelle et raffinée. Et c’est le plus classique d’entre eux est le carpaccio de boeuf.

Il ya beaucoup d’autres options sur le riz, ce qui est génial, savoureux, et tout aussi facile à préparer, comme, par exemple, le carpaccio de saumon, un peu, et le carpaccio de tomates et d’une lumière, et le carpaccio de courgettes, un peu de.

Et puis, avec votre riz, il est important que vous choisissez un ensemble qui correspond à la fin de la puissance de la lumière, sinon, vous courez le risque de manger du riz, une lumière, qui est, avec une sauce qui n’a pas suivi la même ligne, et il peut vous arrêter de prendre du poids. Pour ce faire, assurez-vous de connaître la recette de la sauce sur le carpaccio, une lumière.

Pour ceux qui ne connaissent pas, et le riz a été inventé en Italie, et c’est une viande coupés en lamelles très fines et servi cru avec des feuilles vertes et un peu de sauce sur le suivi. Il se combine très bien avec la moutarde, les câpres, copeaux de parmesan, sauce marinara, le yogourt ou du vin.

Les fines tranches de viande est généralement préparé avec de la viande, un noble et tendre comme un filet mignon ou un lézard, ils doivent être coupés et tranchés. Certaines versions sont déjà tranché et surgelés, et peut être trouvé dans certains magasins d’alimentation. Outre les fines tranches de viande, il peut être encontrarcarpaccio poisson eaté de la famille.

Ci-dessous, nous avons sélectionné quelques-unes des recettes pratiques et savoureux, à partir du carpaccio de boeuf à la lumière, de sorte que vous avez à préparer et à servir comme entrée pour des invités. Bonne préparation et bonne appétit!

1. La recette de carpaccio de boeuf, un peu de sauce à la moutarde

Ingrédients:

Voir aussi:

• 70 g de riz (1 lame).

La sauce

• 2 cuillères à soupe de moutarde;
• 4 cuillères à soupe d’eau.
• 2 cuillères à soupe de persil;
• 1 cuillère à soupe de parmesan râpé;
• 2 pointes d’asperges.

Mode de préparation:

Ouvrir la plaque de riz sur un plat peu profond et laissez décongeler pendant environ 5 minutes. Couper les tiges des asperges, et remuer à l’aide d’un morceau de ficelle. Les faire cuire pendant 7 minutes dans de l’eau bouillante 5 minutes, avec les pointes vers le haut et un autre 2 minutes avec les conseils ci-dessous. Pour la vinaigrette: place de la moutarde, de l’eau, filtré, les câpres et parmesan dans un mélangeur et mélanger le tout pendant environ 30 secondes. Retirez les asperges de l’eau et placez-les dans un bol d’eau froide et des glaçons pour arrêter la cuisson et d’intensifier la couleur. Placer les asperges sur le dessus du riz et arroser avec la sauce à la moutarde. Servir!

2. Une recette de carpaccio de boeuf-lumière, aux champignons et à la

Ingrédients:

• 200 grammes de filet mignon;
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive;
• 1 cuillère à soupe de jus de citron fraîchement pressé;
• 2 cuillères à soupe d’eau.
• 1 cuillère à café de moutarde;
• 2 cuillères à soupe de persil;
• 4 cuillères à soupe de champignons hachés;
• 1 cuillère à soupe d’origan séché.

Mode de préparation:

Trancher la viande en très fines lanières. Disposez-les sur une plaque. Ensemble dans un petit bol, mélanger tous les ingrédients de la sauce, en battant bien pour émulsionner et verser sur la viande en tranches. Servir avec de la laitue romaine ou bettes hachées et lavé.

3. Une recette de carpaccio de boeuf, un peu de roquette et de la laitue romaine

Ingrédients:

• 4 feuilles de laitue romaine;
• 10 feuilles de roquette;
• 1 cuillère à soupe de câpres;
• 1 cuillère à soupe de moutarde;
• 3 cuillères à soupe d’huile d’olive;
• 12 tranches fines-fines tranches de chair.
• 4 cuillères à soupe de parmesan râpé sur les jetons;
• fraîchement pressé le jus de citron, au goût.

Mode de préparation:

Laver et couper les feuilles de laitue et de roquette en petits morceaux et mettre de côté. Dans un autre bol, mélangez les câpres, la moutarde et l’huile d’olive. Ensuite, placez les fines tranches de roulé sur un plat de service ou une assiette. Couvrez-la avec vos feuilles, verser dans la sauce et terminer avec le jus de citron fraîchement pressé, au goût. Servir!

4. Une recette de carpaccio de boeuf, un peu avec des poires.

Ingrédients:

• 2 poires aux états-unis;
• le jus de 1 citron;
• 250g de viande en fines tranches.

La sauce

• 4 cuillères à soupe d’huile d’olive;
• 4 c. à soupe de vin blanc;
• 1 cuillère à café de moutarde;
• 1 pincée de sel;
• 4 cuillères à table de persil;
• 1-tasse-de-thé, les champignons, les couper en dés;
• 2 cuillères à soupe de peu chaud de la bouche;
• 1 cuillère à soupe d’origan frais.

Mode de préparation:

Lavez et coupez les poires en fines tranches avec la peau. Couper la viande en tranches, assez mince, et les arroser avec le jus de citron. Sur 4 assiettes, mettre les tranches de carpaccio de avec que de la poire. Mélanger ensemble tous les ingrédients de la sauce et verser sur le riz. Servir!

5. La recette de carpaccio de boeuf, un peu de sauce aux herbes

Ingrédients:

• 1 sac (1 kg) de lézard, les bovins, propre et fraîche;
• ½ Tasse de thé de basilic frais;
• 1 citron;
• 6 feuilles de menthe;
• 4 cuillères à soupe d’huile d’olive;
• sel, au goût.

Mode de préparation:

La cour du lézard dans les lames sont très minces. Les disposer dans un plat de service. Mélanger le reste des ingrédients de la sauce dans un mélangeur, dans la presse. Verser sur le dessus du riz. Servir dans des.

Que pensez-vous de ces recettes de carpaccio de boeuf à la lumière que si vous vous arrêtez au dessus? Voulez-vous le faire dans la maison, essayer quelque chose de différent dans votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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Cet article a été publié pour la première fois dans 5 Recettes pour de fines tranches de Viande dans un peu de

Vous avez juste à préparer une entrée délicieuse comme une canapés de concombre, d’obtenir un couple d’amis ou venir comme une surprise pour la famille? Vous pouvez être en mesure de se préparer à servir lors des fêtes, comme il est une plaque de savoureux, délicieux, rafraîchissant, et sophistiqué. Vous pouvez le remplir avec ce que vous préférez, l’idée est d’utiliser la simple tomate et de fromage est une combinaison classique et c’est parfait.

Vous pouvez aussi le faire avec de la pate, thon, crème de haricots, ou décorer avec les crevettes pour lui donner une touche de sophistication à votre recette. C’est le genre de finger food est un excellent moyen de manger à l’extérieur avec la facilité à l’événement social et de se réunir. Découvrez les recettes du canapé au concombre, un peu facile à préparer et à déguster!

1. Recette de canapés de concombre, de la lumière chalet

Ingrédients:

• 2 concombres, de grandes tranches;
• ½ Tasse à Thé de persil, frais, bien séché et haché finement;
• ½ Poivron Rouge coupé en bâtonnets, pour décorer.

Pate

• 1-tasse-de-thé-fromage blanc-lumière;
• le jus d’un citron;
• ½ Cuillère à café de noix de muscade;
• ½ Cuillère à café de paprika doux;
• sel, au goût.
• 2 cuillères à soupe d’aneth frais.

Mode de préparation:

Couper le concombre en tranches moyennes entreprises. Pour la pate, mélanger le fromage blanc, le jus de citron, la muscade, le paprika, le sel, le poivre et l’aneth et mélanger bien jusqu’à obtenir une pâte lisse. Le placer dans le centre de chaque tranche de concombre avec un peu de crème. Servir avec de la salsa sur le dessus!

2. Recette de canapés de concombre, saumon

Ingrédients:

• 1 concombre, japonais,
• 100 grammes de saumon fumé;
• 4 cuillères à soupe de chalet;
• 1 cuillère à soupe d’oignons verts hachés;
• 1 cuillère à café de wasabi;
• sésame noir au goût.
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.

Les Directions

Voir aussi:

Incorporer le saumon, le chalet, les oignons verts, et du wasabi, et bien mélanger dans un processeur. Ajouter les épices au goût, et de mettre cette farce sur le dessus de tranches, un moyen de concombre. Saupoudrer les graines de sésame et servir.

3. La recette de canapés au concombre et crevettes

Ingrédients:

• 2 concombres;
• 12 crevettes fraîches;
• 150 grammes de fromage à la crème;
• 1 cuillère à soupe de moutarde;
• 1 cuillère à soupe de paprika en poudre,
• 1 cuillère à soupe de menthe fraîche.

Mode de préparation:

Laver et couper le concombre en tranches de la moitié de l’épaisseur. Faire cuire les crevettes fraîches dans une casserole d’eau bouillante et salée jusqu’à ce qu’elle devient rose. Enlever la peau et higienize correctement. Diviser le fromage à la crème en trois portions égales et les mélanger avec le paprika et l’autre avec une menthe morsure, et la dernière avec la moutarde. Mettre de côté.

Remplissez chaque concombre à la crème pour les différents à l’aller, puis baisser le feu à une crevette pêchée sur la ville, à chacun de le canapé pour lui donner le temps et accrochez-vous. Le laisser dans le réfrigérateur jusqu’à ce que vous êtes prêt à servir. Ajouter le persil au moment du service.

4. Recette de canapés de tranches de concombre avec du guacamole

Ingrédients:

• 2 concombres, grand
• d’origan séché au goût.
• 100 grammes de fromage à la crème léger.

Guacamole

• 1 tomate;
• poivre, flocons de piment rouge au goût.
• de coriandre.
• 2 avocats;
• fraîchement pressé le jus de 1 citron;
• 1 oignon, haché;
• 1 cuillère à soupe d’huile.
• 1 cuillère à café de sel.

Mode de préparation:

Guacamole: hacher les tomates en petits cubes. Hacher finement les feuilles de coriandre et réserver. Ouvrez les avocats, retirez la pierre et placer la chair dans un bol. Mélangez avec une fourchette et saupoudrer avec le jus de citron. Ajouter la pâte de tomate, le poivre noir, la coriandre, l’oignon, l’huile d’olive et le sel, et mélanger.

Couper les concombres en tranches moyennes entreprises. Placez une cuillère à café de guacamole sur chacune et chacun d’entre eux, et une cuillère à soupe de fromage. Garnir avec de l’origan et servir.

5. Recette de canapés de concombre, thon pâle en conserve de poisson

Ingrédients:

• 2 concombres, fines tranches de 1 cm;
• 1 cuillère à soupe de sel;
• 6 cuillères à soupe d’huile d’olive;
• 2 tomates italiennes en quartiers;
• sel, au goût.
• 150 g de fromage blanc, une lumière;
• 200 grammes de thon, haricots verts, une lumière;
• les feuilles de basilic frais;
• l’huile d’olive-huile d’olive au goût.

Mode de préparation:

Placer les bandes de concombre côte à côte sur une plaque de cuisson et assaisonner avec le sel au goût. Laissez reposer pendant 20 minutes pour les déshydrater. Laver, rincer et sécher soigneusement avec une serviette en papier.

Déposer une tranche de tomate sur chaque tranche de concombre. Faire un dossier dans le thon avec le fromage blanc et bien mélanger. Placer sur le dessus de chaque canapé, et garnir avec le basilic. Arroser avec l’huile d’olive, au goût, et servir!

Que pensez-vous de ces recettes, les canapés de concombre, un peu de ce qui est séparée de la ci-dessus? Vous voulez savoir comment le faire, pour servir en tant que réunion et en bonne santé, avec des amis ou en famille? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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Cet article a été publié pour la première fois dans 5 Recettes de Canapés de Concombre, de la Lumière